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OI PESSOAL É MINHA PRIMEIRA VEZ NO FORUM E GOSTARIA DE SABER SOBRE COMO CICLAR CORRETAMENTE COM: TESTO E ESTANO. TENHO 1.70 DE ALTUA PESO 61KG TREINO A UM ANO E TENHO 33 ANOS SE ALGUEM PUDER ME AJUDAR PREFERENCIA MULHERES QUE JA CICLARAM. OBRIGADA