pedriin
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Opaa valeu.. Vou da uma procuradaa !!!! abs
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Ola PessoaL Gostaria se alguem pudesse me ajudar a montar um Treinamentoo Eu parei de malhar 7 meses por problemas de familia .. E agora voltei..E nao sei como montar um treino.. Pois na academia que malahva nunca deu efeito nos treinos deles.. Eu quero ganharr Corpo e mais Altura ...e Definiçaoo Peso: 54 kg Altura: 1.60 Idade: 19 anos Se alguem puder me ajudar..Pois So novato nessa parte.. Desde de ja Grato a todos que me ajudarem !