thassy

Muito obrigada pelas respostas. Acho mesmo que minha alimentação não está suficiente. Acho que como pouco para uma pessoa do meu tamanho. Vou rever isso e tentar comer com mais frequência (3/3h). E colocar o whey antes e depois do treino...o que acham? Vou parar de tomar o composto ( faseolamina, citrus aurantium, caralluma e pholia magra). Pra ver se sinto mais fome.

Bom...realmente sou inexperiente e decidi comprar a oxandrolona por indicação dos outros mesmo e com base no que lí nos foruns. Vamos lá. Acordo 7h da manhã e tomo café por volta das 9h(como pão, queijo branco...) Almoço as 14h (escolho 1 carboidrato - de pref. integral, como muita salada e carnes). Meu prato pesa em média 500g. Vou para a academia as 17h e quando volto bebo um shake (da forever) com leite desnatado e fruta. Janto umas 21h - evito carboidratos. - Eu já fui gorda (tinha 15kg a mais) há 2 anos atrás. Emagreci com dieta, remédio e academia. Nunca mais engordei e sempre malhei com séries para tonificar. - Fiquei 4 meses sem malhar em função de cirurgia de silicone nos seios. Voltei a 1 mês. Fiz esse mês de readaptação e ontem comecei um treino de hipertrofia. Repito, nunca fiz treino de hipertrofia. Mas agora é isso que quero. Por isso pensei na oxandrolona, pra ver se me ajuda a ganhar um pouco de músculos e aumentar coxas e bumbum. Como eu estava muito ansiosa por não poder malhar em função da cirurgia eu comecei a tomar um composto natural ( faseolamina, citrus aurantium, caralluma e pholia magra). Tomo 2x ao dia e continuo tomando. Tomo tbem centrum (vitaminas). Me ajudem a encontrar onde estou errando pra ver se consigo atingir meus objetivos. Muito obrigada.

Oi. Vou começar um ciclo com oxandrolona hoje. Tenho alguma dúvidas. Sou muito magra (24 anos - 1,84m - 64kg) e quero ganhar coxa e bumbum e definir mais o abdomen. Pensei em tomar por 6 semanas 20mg/dia. Sei que a MV é de 8h. Então quero saber qual o melhor horário para tomar, tendo em vista que vou para a academia as 17h. Acordo as 7h da manhã. Tenho uma dieta legal e pensei em colocar um whey (nunca tomei) para me ajudar. Se alguém tiver alguma dica eu agradeço. Obrigada.