gatscher

agradeço a todos q estão me ajudando =D e irei rever minha dieta e esperar + 1 tempo para ciclar e usarei uma testo o problema seria quem iria aplicar em mim pq o meu medo é d aplicar errado e fazer alguma cagada haha , vo procurar alguma farmacia e talz. enquanto isso vou melhorar minha dieta e treinar pesado . abraços

Então esse horário q eu coloquei as 2 barras d proteina é pq estou no colegio e n sei ainda o que levar . Em questão da testo eu sei q é base porém dessa vez optei por n usar (quero ganhos moderados e diminuição do bf) E trocar oxandrolona pelo Estanozolol seria melhor ? penso em relatar esse ciclo lá para outubro então postei aqui mesmo para melhorar sei q tem muita coisa faltando vlw desde já para todos =D

Primeira vez que crio um tópico então se eu tiver postado de maneira errada desculpe. Gostaria que vcs avaliacem minha dieta. Peso:82kg Altura 1.89 Bf: 15~16 idade:18 Oxandrolona 80mg durante 6 semanas suplementação : WHEY PROTEIN isolado ,MUSCLE MILK PROTEIN,CREATINA,COMBO ANTI CATABOLISMO,OMEGA 3 ,RIPPED TOP FUEL. tudo foi comprado no (vulgo suplementos menos a ox) Tpc tamox + TT -------------------- Dieta 6:30horas COMBO ANTI CATABOLISMO(2colheres d chá) + RIPPED TOP FUEL(1caps) - sanduiche peito de frango + pao integral e cottage. + 2 ovos+ oxandrolona 20mg 9:30horas 2 barras de proteina. 12:30horas RIPPED TOP FUEL(1caps) atum + leite + aveia + arroz ou macarrao integral + batata doce + oxandrolona 20mg 3:30horas sanduiche frango 6:30horas RIPPED TOP FUEL(1caps) frango + atum + leite + aveia + arroz ou macarrao integral + batata doce + oxandrolona 20mg 7:00 (pré treino) creatina(1colher d chá) + COMBO ANTI CATABOLISMO(2colheres d chá). 7:30(treino) 8:30(pos treino) 100% WHEY PROTEIN ISOLADO(2medidor) + malto + COMBO ANTI CATABOLISMO(2colheres d chá) +creatina(1colher d chá) 9horas : atum + leite + aveia + batata doce. 9:30 (dormir) MUSCLE MILK PROTEIN(2 medidor) COMBO ANTI CATABOLISMO (2colheres d chá) + atum + azeite + 2 claras de ovo. OMEGA 3 (1caps)+ oxandrolona 20mg Treino AxBxCxDxE A-Peito B-costas C-Braço D-Ombro E-Perna Sábado e domingo off Aeróbico nos treinos A B C D 30~45 minutos.