jubico

kkkkkk pernas eu sinceramente não preciso , mas em relação a fazer barras e flexões eu acho que esta me dando um "up legal" é claro que não o mesmo da academia e eu estou gostando , mas vamos ver com um tempo Obrigado gente vlw mesmo pelas respotas

Pernas não é meu problema , é mais os braços , tenho 35 e força NENHUMA kkk ganhei mesmo só malhando aquele período de 2 anos Mas ainda vcs nao me responderam se devo fazer todo dia flexão junto com barra ou fazer um dia barra e outro dia flexão

Führer Bombado não , eu ficando com um corpo rasgado e bem inchado ESTA OTIMO metalbolic kkkkk você não acha muito ? eu faço vários tipos de flexão 10 rep faço num todo 6 a 7 flexões luis2356 Meu sonho é ficar igual a eles por isso o motivo do tópico @tópico Como falei acima eu quero ficar igual a eles sabe com um boa resistência muscular e consequentemente definido e inchado

Olá eu já malhei durante um bom tempo coisa de 2 anos , mas sempre malhava não mais do que 3 meses e ficava 5 meses ae voltava e assim por diante Estou querendo saber se tem como ficar com um corpo legal fazendo exercícios fora da academia como barra , flexão abdominal e etc... e se quais dias devo fazer , se devo fazer dia sim dia não ou todos os dias pois não tem problemas , porque são exercícios não tão pesados EU ACHO dos que fazemos na academia Obrigado