Rafael741

mais alguém??? UUPP!!

Revivendo o tópico novamente para tirar uma dúvida... Uma das principais coisas que me incomodavam quando resolvi emagrecer era a gordura localizada no peito(no bico especificamente)... Pois bem, emagreci mais de 15kg e a danada da gordura ainda está lá firme e forte, o que será que eu preciso fazer? Será algum problema mais sério? Ginecomastia talvez? Ou é só gordura mesmo? Se for, o que fazer para "aniquilá-la"? Além do que já faço, é claro... Malho normal durante a semana e faço aeróbico no sábado OU domingo... Anexei uma foto pra vcs verem como é HORRÍVEL! É a coisa que eu mais odeio no meu corpo... Os mais entendidos que eu, AJUUUDA!

Tu acha que com qnts kg dá pra eu começar um treino de hipertrofia? Meu objetivo principal é DEFINIÇÃO... Mas tbm não quero ficar desnutrido

Revivendo o tópico pq eu finalmente estou conseguindo emagrecer de novo, já perdi mais 7kg e estou no peso que eu achava que ia ficar com o corpo legal... Porém não estou, não sei de onde saíram esses 7kg pq quase não vejo mudanças no meu corpo da época que criei o tópico(79kg) pra agora(72kg)... Não entendo... Alguém pode me explicar o porque disso? Perdi 7kg mas parece que perdi 1 ou 2 apenas... =/ http://imageshack.us/photo/my-images/804/forumn.jpg/ Não consegui postar como imagem... Vai como link msm...

É exatamente isso... Agora tá mto dificil de perder peso, e qualquer deslize é 500g a mais... Tá foda, mas vou dar o gás! Estava tomando Lipo 6 Black, mas de uns tempos pra cá eu parei de tomar pois estava tirando meu sono, mas vou voltar a tomar, pq ajuda bastante, sinto que dá um pique danado quando eu tomo... Vou ficar tomando 2 caps 30min antes de ir correr, e só, pq senão de noite eu não durmo...

Valeu, vou tentar fazer as mudanças sugeridas...

Como deve ser feito o aeróbico em jejum? Corrida? Ou só caminhada? Não pode comer nada mesmo?

Valeu galera, brigadão pelos conselhos, vou tentar seguir... Mais conselhos serão muito bem vindos...

Pesquisei sobre homeostase mas não entendi muito bem o que é... Se vc puder me explicar ficarei grato... Valeu!

É o seguinte... Tenho 17 anos e meço 1,72m e em setembro do ano passado eu estava pesando 89kg e decidi emagrecer, comecei academia e mudei minha alimentação, de lá pra cá perdi 10kg e que já acho ótimo, mas não atingi meu peso ideal ainda e simplesmente parei de emagrecer... Desde o início de fevereiro que eu não perco 1 grama sequer, então comecei a correr 50min (em blocos de anda 3 e corre 3) todos os dias pra ver se voltava a perder peso, mas não adiantou de nada, faz agora 2 semanas que comecei a correr e não perdi N A D A ! Acho incrível porque antes qualquer esforcinho a mais que eu fizesse já se ia quase 1kg, não sei o que fazer mais, pois já me alimento de maneira saudável, malho e corro de segunda a sexta... O que fazer agora? Me dêem uma luz pelo amor de deus... Só pra vcs terem uma noção: 08:00 - 1 copo de leite + 1 fruta(maçã ou pêra) 10:00 - 1 fruta(maçã ou pêra) 12:30 - Arroz integral + 1 Steak de Frango + 1 copo de suco light 14:00 - ACADEMIA 16:00 - 1 copo de suco light + 1 fruta(maçã ou pêra) 17:00 - CORRER 19:00 - 1 pão com queijo branco e presunto de peru light 22:00 - 1 copo de leite E uma foto pra vcs verem meu avanço até agora... Estou com 79kg mas qro ficar com 72kg mais ou menos... Por ai... Valeu!

É o seguinte... Tenho 17 anos e meço 1,72m e em setembro do ano passado eu estava pesando 89kg e decidi emagrecer, comecei academia e mudei minha alimentação, de lá pra cá perdi 10kg e que já acho ótimo, mas não atingi meu peso ideal ainda e simplesmente parei de emagrecer... Desde o início de fevereiro que eu não perco 1 grama sequer, então comecei a correr 50min (em blocos de anda 3 e corre 3) todos os dias pra ver se voltava a perder peso, mas não adiantou de nada, faz agora 2 semanas que comecei a correr e não perdi N A D A ! Acho incrível porque antes qualquer esforcinho a mais que eu fizesse já se ia quase 1kg, não sei o que fazer mais, pois já me alimento de maneira saudável, malho e corro de segunda a sexta... O que fazer agora? Me dêem uma luz pelo amor de deus... Só pra vcs terem uma noção: 08:00 - 1 copo de leite + 1 fruta(maçã ou pêra) 10:00 - 1 fruta(maçã ou pêra) 12:30 - Arroz integral + 1 Steak de Frango + 1 copo de suco light 14:00 - ACADEMIA 16:00 - 1 copo de suco light + 1 fruta(maçã ou pêra) 17:00 - CORRER 19:00 - 1 pão com queijo branco e presunto de peru light 22:00 - 1 copo de leite E uma foto pra vcs verem meu avanço até agora... Estou com 79kg mas qro ficar com 72kg mais ou menos... Por ai... Valeu!

Acompanhando... Tô afim de comprar esse Lipo 6 Black também...