Tenho 1,78,75 kg,comecei a fazer academia a 6 meses,confesso que to adorando os resultados,pois antes,putz,era um franguinho,agora não . Meu braço aumentou,mas não definiu ainda,tem algum suplemento que ajude a definir bem? Melhor fazer mais repetições com menos peso,ou menos repetições com mais peso?
Outra dúvida:Comprei a creatina da universal,mas não to tomando ainda,há alguma maneira de obter melhor resultado? Combinando com outro suplemento ou hábito?
Definição E Creatina
em Dieta e suplementação
Postado
Tenho 1,78,75 kg,comecei a fazer academia a 6 meses,confesso que to adorando os resultados,pois antes,putz,era um franguinho,agora não
. Meu braço aumentou,mas não definiu ainda,tem algum suplemento que ajude a definir bem? Melhor fazer mais repetições com menos peso,ou menos repetições com mais peso?
Outra dúvida:Comprei a creatina da universal,mas não to tomando ainda,há alguma maneira de obter melhor resultado? Combinando com outro suplemento ou hábito?
Obrigado,abraços