DIGAO1000

Ney, boa noite. É a primeira vez que estou postando e gostaria de tirar uma dúvida com você. Em primeiro lugar vi um vídeo seu no espaço cidadania e observei o quanto você evolui. Não só fisicamente, mas um amadurecimento com as palavras e a forma de se expressar. Parabéns. Bom a minha dúvida é o seguinte: De acordo com a American health Association é sugerido para uma pessoa normal (sedentária) mesmo sem praticar atividade física de 0,8 a 1.2 gramas de proteína por kg, e para um praticante de atividade física regular até 2 g/kg. Observei que quando você estava na pré-contest sua dieta nâo chegava a 200 g de proteína pura (obs:por exemplo 200 gramas de proteína magra da sua dieta tem 42 gramas de proteína), e se você estava com 90 kg na época teria que consumir 3x90=270 g de proteína por kg. A pergunta é o seguinte? como fazer para realmente chegar a essa quantidade de protínas reais que seria absurda. pois o vet total aumentaria drásticamente para uma pre com 3 g proteína por kg. Grato pela atenção