Esquilo3454

Opaa Obrigado thithix, vou dar uma procurada aqui no Forum esse livro e no google também, isso ai utimamente ta me impedindo de montar meu treino, se alguem tiver mas alguma sugestão eu agradeço. Obrigado, Guia dos Movimentos da Musculação: https://rapidshare.com/files/39447268/Guia_...ulacao.pdf.html

Bom pessoal meu nome é Gustavo e estou com uma duvida, ai vai... Achei muito interresante este site https://www.verao2011.com.br criado pelo Fernando, mas eu não sei quais exercicios escolher para que eu possa ter trabalhado 100% o musculo. Tipo: No caso do Triceps:Existe diferença em voce fazer o Triceps na Barra e o Triceps na corda?,(se trabalha partes diferentes do triceps ou não?, e quais trabalham?) No voce fazer Peito, Biceps, Costas e Ombro, etc..: Quais exercicios se deve usar para que voce possa trabalhar ele inteiro tem especifico para cada região?, ou é só eu escolher la 3 à 5 diferentes que eu acho que pega bem e fazer ? Essa é a minha duvida pessoal, se existe diferença nas partes trabalhadas em um exercicio ou em outro. Desde já, Obrigado.