bruhzi

não usou nenhum PH nem AE's e suplementação ele tá direto no básico desde a 2ª foto ali pelo menos whey+malto+creatina+muscle horse a dieta não tava a melhor, mas era objetivo mesmo de ganhar massa e definir ao mesmo tempo, e deu certo basicamente cortou frituras, doces e refrigerantes as medida faz uns 2 meses que medi o braço dele e deu 44cm frio Uploaded with ImageShack.us

Evolução do meu namorado, tô postando por ele porque ele tá banido.. http://img837.imageshack.us/i/rebirth2.jpg/ 1ª foto de bem antes, 2006-2007 quando ele não treinava nada 2ª foto de 2010, 9 meses de treino 3ª foto de 2011, dois anos completos e a forma atual Agora ele quer ficar mais fitness do que "monstro", definir mais e crescer menos