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Marcus TJ

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  1. Marcus TJ

    Avaliação De Treino

    Marcus TJ postou um tópico em Treinamento
    Idade: 38 Altura: 1,86 Peso: 94 Kg Objetivo do Treino: Hipertrofia Estrutura: AB Segue abaixo a descrição do treino: - A:peito/costas/abdominais/panturrilha (segunda, quarta e sexta) - B:biceps/triceps/ombro/perna (terça, quinta e sábado) Tenho várias dúvidas: - Todos os grupos musculares podem ser exercitados 3x por semana? Caso negativo, quais os grupos que podem ser exercitado 3x por semana e quais só devem ser exercitados 2x por semana - Uns treinadores falam que devemos evitar malhar no mesmo dia peito/triceps e costas/biceps. Já outros dizem o contrário, já que levaríamos neste caso o triceps e o biceps à exaustão, o que seria bom para hipertrofia.

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