PRIMEIRO CICLO COM OXANDROLONA e TESTOSTERONA BIOIDENTICA
Pessoal, sou comissario de voo, treino faz apenas 1 ano e meio, estou sempre viajando, e como nao tenho horarios regulares, nem sempre posso seguir uma dieta equilibrada.
Vou fazer um ciclo de oxandrolona 20 mg de 4 semanas,mas é q eu não pretendo ganhar mto e tb não quero correr mtos riscos.
Idade: 28
Altura: 1,82m
Peso: 83,5kg
Gordura corporal: aprox 18,2%
Massa Magra: 81,8%
1. TESTOSTERONA BIOIDENTICA 19%
e1 ml na face interna dos braços pela manha
2. Oxandrolona 20mg
2 cps vo pela manha e 1 cp vo a noite
Tudo isso durante 30 dias.
SUPLEMENTACAO:
1 WHEY PROTEIN: 2 scoops, dissolvido em agua 2 horas antes de dormir
2 BARRA DE PROTEINA: VO2 1 vez ao dia no intervalo do almoco e a janta
3 PRE TREINO 1 COLHER DE MALTO + 1 COLHER DE CREATINA EM AGUA
4 POS TREINO: 1 COLHER DE WHEY + 4 COLHERES DE DEXTROSE EM AGUA
PLANO ALIMENTAR:
DESJEJUM
2 fatias pao integral,
30 gr de queijo branco
2 fatias de peito de peru
4 colheres de granola
1 iogurte
1 banana
ALMOCO
VEGETAIS E LEGUMES A VONTADE
200G DE CARNE BOVINA MAGRA GRELHADA, OU 150 DE FILE DE FRANGO GRELHADO
5 COLHERES DE ARROZ
1/2 CONCHA DE FEIJAO
JANTAR
2 SANDUICHES : 2 FATIAS DE PAO INTEGRAL, 2 FATIAS DE PEITO DE PERU, 2 FATIAS DE QUEIJO BRANCO, 1 FATIA DE TOMATE.
CRITICAS E COMENTARIOS SERAO BEM VINDOS!!!!!