bombanao

Por exemplo, hoje eu comigo "bem", comi aveia com iogurte, batata doce com bem pouco azeite e uma fatia de bolo pequeno sem nada gorduroso, e azeitona com pimentão. Deu umas 800 calorias só o dia todo. E eu fiquei arrotando demais depois de comer. 100g de frango por dia é tipo o meu limite. Comer 200g de frango já nao engulo. E peixe eu passo mal mais facil ainda. A melhor coisa que eu consigo comer é literalmente Yo Pro, porque é um iogurte de proteina e é mto bom, o problema é que ele custa 10 reais pra 15g de proteina. Mas eu acho que se eu tomasse 3 Yo pro por dia eu já passaria mal tambem. Whey me enjoa mais ainda tb. Eu acho que nunca vou conseguir ter 80kg musculoso, pq eu nao consigo passar de 100g de proteina por dia nao. Dai eu tento me ater aos suplementos o máximo que consigo, e paçoca que é facil de comer.

De acordo com um site que calcula medidas, uma pessoa com 187cm e 65kg fica com razão 0,347 e deveria ter 33,7cm de biceps. Eu tenho 27cm de biceps com esse peso e altura. E não é só biceps que dá abaixo, tudo dá bem abaixo as medidas. Mas eu sou praticamente zerado de gordura no meu corpo, bf dá muito baixo nas balanças de bioimpedancia. e geralmente o que faz alguem menor é ele ter mais gordura. É super normal a gente ver gente de 90kg gordo com braço pequeno do lado de alguem com 90kg musculoso. Mas o foda é que eu mesmo sem ter gordura, eu continuo pequeno demais. Agora eu to com 65kg, mas teve uma epoca que tinha mais peso e eu continuava muito pequeno mesmo com pouca gordura. Tinha um ator gigante que se media na mesma balança de bioimpedancia que eu, ele tinha 80kg e eu tb e mesma altura, dai meu bf dava igual o dele e ele era gigante em braço e tudo. me faz até pensar que meu osso pesa 50 vezes mais que os outros, mas nao tem logica sabe, nao entendo isso