FFerretto

Entendi, estava pensando que quanto menos eu comia, mais rapido perdia, mas voce tem razao, vou procurar um especialista para me ajudar. Muito obrigado pela dica,

Bom dia, nunca fui de malhar, ou melhor, ja tentei varias vezes e nunca passei de 1 mes, mas pela primeira vez decidi comecar, e estou gostando agora. tenho 40 anos e comecei no dia 20/07 desde ano. tenho 1.92cm de altura e na epoca eu pesava 95.75kg, 105 cm de barriga, e 20% de gordura. em resumo, sou um magro com barriga muito grande. Estou fazendo uma dieta muito agressiva, de 1300calorias /dia, nas primeiras semanas estava perdendo entre 2 cm de barriga. mas nas ultimas semanas parei de perder peso, infelizmente nestas ultimas semanas eu pelo menos 1 dia por semana eu comi mais do que eu planejava, por causa de visitas em casa. faco a medica todo domingo e ja tem uns 2 domingos que nao estou perdendo mais nada, e a barriga esta da mesma forma. A minha ultima medicao foi: peso 90,05kg, 99,5cm de barriga, gordra corporal de 18,03%. A minha dieta atual (modifiquei essa semana) e de 150 a 170g de proteina, 30g de carboidratos e 43 de gordura (medicao de hoje com o que vou comer ao longo do dia) Vou na na academia 6x na semana (segunda a sabado) mas na quarta faco repouso, entao faco so 20 minutos de bicicleta, nos outros dias malho normal e sempre faco 20 minutos de bicicleta, juntando a academia + bicicleta, consumo em media 550 calorias/dia.

Como tenho a barriga muito alta, e me incomoda muito, estou fazendo o cutting primeiro para perder barriga, e depois que a minha barriga chegar a 94cm +-, vou iniciar a a dieta para ganhar peso (maca magra). Mas a questao que me preocupa e que ja tem umas 2 e essa vai ser a 3 semana que parei de perder peso e barriga. meu peso parou nos 90kg e a minha barriga parou nos 99cm. Alguem tem alguma dica, ou sabe me dizer o porque e como resolver esse problema?