HenriqueSant

Isso ficou claro eu acho. Porém seja Fenilproprionato ou Decanoato o gear nandrolona é a mesma coisa. oq muda seria apenas a meia vida. ^ Eu só me referi a Deca quando estou usando NPP, para citar que começei a utilizar nandrolona pela parte de lubrificação articular.

Ótimo ponto meu amigo, esta tão comum o acesso a visualizar atletas profissionais etc... que se perdeu o entendimento do que é um físico comum, conheço 10 pessoas que diriam que esse cara é magrelo e conheço 10 pessoas que diriam que ele usa de tudo também, kkkkk o shape hoje esta muito superfaturado alguem com 43cm de braços por exemplo e - de 10 12% de gordura corporal já esta em 1% da população mundial, ótimo ponto a destacar.

Aquele físico tem um fator genético de musculatura arredondada muito proeminente, que é, na maioria das vezes, um fator genético. Isso é algo que até mesmo bodybuilders profissionais podem não ter, mas desejam. No entanto, o volume, o condicionamento e a simetria são totalmente alcançáveis para uma pessoa comum, mas é importante deixar claro que isso exige anos de dedicação. O shape de hoje em dia está muito superfaturado. Aquele cara com o 'shape de praia' seria uma anomalia genética. Um monstro do bodybuilding de 15 anos atrás andando na praia não teria nada de 'praiano' na verdade, seria um físico desenvolvido por anos e anos de treino e dieta. Isso é perceptível pela densidade muscular. Agora, será que você conseguiria chegar exatamente nesse ponto? Ninguém pode afirmar com certeza, mas tenho plena confiança de que você pode evoluir muito o seu físico atual. Porém, tenha em mente que aquele físico não é algo fácil, rápido ou 'comum de praia'. É o físico de um atleta que se dedicou durante anos e anos para construir aquele corpo. O volume e o condicionamento são totalmente alcançáveis com tempo e dedicação (não sei se para 100% da população, mas para uma grande parte dela, especialmente quem tem uma genética razoável). Foque em melhorar a si mesmo. Talvez, quando chegar ao mesmo ponto que ele, você tenha um físico até melhor. Só vai descobrir tentando. Foque em um treino mais volumoso para Delts/Dorsal para alargar seu frame. Enfim, apenas foque em você. Compare-se com você mesmo. Vou te dar o meu exemplo pessoal: meu maior ídolo no esporte é o Frank McGrath, e meu sonho há mais de 10 anos é ter braços com mais de 50 cm. No entanto, isso nunca aconteceu, mesmo com anos de dedicação. Já minhas pernas/panturrilhas das quais não tenho tanto apreço ou paixão são semelhantes em volume às de um atleta classic profissional. O que isso significa? Que existem fatores genéticos que não conseguimos controlar, não se prenda nisso irmão. O que precisar de ajuda pode contar com o pessoal aqui do Forum sou "novo" aqui, mas tem muita gente querendo ajudar e que entende de diversos tópicos diferentes vale a pena sempre fazer um post.

Primeiro, cara, reconhecer isso já é algo fora do comum. Parabéns por querer mudar! Vou me abster de te aconselhar em áreas nas quais não tenho conhecimento, mas posso te ajudar com alguns fatores nos quais tenho mais experiência. Se aceitar uma dica, faça uma dieta limpa, com calorias próximas de 2200 a 2300. Inclua pelo menos 120 a 150 gramas de proteína diariamente nas suas refeições. Em relação às gorduras, uma média de 0,6 a 0,7g por kg do seu peso seria o ideal, algo em torno de 45 a 52 gramas de gordura por dia. O restante deve vir de carboidratos. Tente concentrar a maior quantidade de carboidratos nas suas refeições ao redor do treino. Ou seja, as duas refeições antes e a refeição logo após o treino devem ter mais carboidrato do que as outras. Isso não é uma regra fixa, mas é uma estratégia que eu gosto de usar, porque pode ajudar a otimizar a resposta à insulina e acelerar a recuperação. Quanto ao treino, mude para algo com maior frequência semanal. Modelos como Upper/Lower ou A/B, como você preferir chamar, são ótimos, pois mantêm você treinando os mesmos grupos musculares constantemente, o que facilita o aprendizado motor e melhora a execução dos exercícios. Dei uma olhada na ficha que te passaram acima, e ela realmente é excelente para o que você precisa no momento. Siga ela à risca. Faça cardio constantemente de pref ao menos 4x na semana. Espero ter ajudado de alguma forma! Tudo que falei aqui são dicas, e não recomendações profissionais. Se precisar de ajuda com qualquer coisa, é só me mandar uma mensagem. Abração!

Essa é uma fonte bem confiável para mim; utilizo há praticamente 2 anos e sempre tive os resultados esperados nos exames. Mas você poderia explicar um pouco mais sobre o motivo de usar 400mg de nandrolona? Não seria isso um ratio de 1:1, o que poderia causar mais alterações na libido, prolactina, aromatização, etc.? Quanto aos 200mg de NPP, decidi usar deca no começo por causa daquela 'bro science' sobre dores articulares. Tenho uma condição genética que afeta a densidade e a lubrificação das articulações, ossos e tendões, o que me causa bastante desconforto. Não encontro uma explicação clara para isso, mas é algo real para mim. A Deca me ajuda muito nesse sentido, mesmo em doses baixas (100mg), já noto diferença. Pode ser um fator psicológico, mas realmente não sei dizer… vai saber a mente tem um poder absurdo, né?

Entendo, realmente vejo muitos relatos com opiniões divergentes sobre a Ratio, mas imaginava que existiria uma boa prática tradicional nesse sentido. Essa parte de fármacos é bem situacional e complicada, e grande parte do que se encontra por aí ou está desatualizado ou é meio duvidoso. Estou na 4ª semana e me sentindo bem. Minha intenção é, ao longo dessas 12 semanas, conseguir reduzir meu BF para um dígito de preferência, e depois fazer um leve superávit até o final do ano. Quanto ao Masteron, gosto muito, mas evito usar porque ele aumenta absurdamente minha libido, o que acaba sendo um empecilho para mim até certo ponto. Muito obrigado pelas dicas e pelo toque da prolactina tenho uma gineco antiga puberal que nunca se desfez mesmo comigo tomando tamoxifeno por quase 2 meses seguidos no passado em 40 mg (puta merda que eu fiz eu sei kkkk tinha 18 anos e tava puto com a gineco).

Atualmente, meu BF gira em torno de 12-13% em média. Sim, o tempo de treino está certo. Comecei a treinar musculação por volta dos 12 aos 13 anos. Minha família tem alguns atletas e sempre me incentivou a treinar. No começo, não era um treino 100% focado, pois grande parte do tempo era mais voltado para manter uma estética de adolescente (abs, vascularização mínima). Foi em 2020 que realmente passei a focar no bodybuilding, então, desde então, tenho 5 anos de treino com foco mais sério, com periodização, dieta, etc.

Olá pessoal, prazer! Meu nome é Murillo, sou praticante de musculação há cerca de 9 a 10 anos. Recentemente, comecei a adotar um novo protocolo para uma ponte entre fases de cutting e bulking no meu físico, e gostaria de compartilhar um pouco da minha experiência com vocês, além de tirar algumas dúvidas. Tenho um bom conhecimento sobre nutrição, mas ainda estou me aprofundando no mundo dos ergogênicos, e é por isso que estou buscando um entendimento maior sobre o uso de substâncias para otimizar os resultados. Tenho bastante interesse em trabalhar com isso no futuro, assim como grande parte da minha família que já atua nesse meio. Sobre o protocolo: Atualmente, estou prestes a iniciar uma ponte entre minha fase de TRT (terapia de reposição de testosterona) 200 mg Testo a cada 10 dias e um protocolo de cutting, com uso de Testosterona (400mg) e NPP (200mg), durante 12 semanas. A ideia é manter os 400mg de testosterona, preferencialmente com ésteres mais longos (Enantato ou Cipionato), porque, pessoalmente, esses me causam menos inflamação. Também é a primeira vez que vou usar NPP no lugar da tradicional Deca. Protocolo planejado: Semana 1-12 400mg de Testosterona (Enantato ou Cipionato) 200mg de NPP Minha dúvida: Tenho uma dúvida mais técnica em relação ao anabolismo de cada substância. O fator androgênico do meu protocolo viria, em sua maioria, da testosterona (afetação da libido, conversão a estradiol, etc.), correto? Portanto, mais a testosterona estaria "dominando" esse aspecto no protocolo. Mas a grande dúvida que tenho é: quanto os 200mg de NPP são tão ou mais anabólicos do que os 400mg de testosterona? Existe algum tipo de ratio de anabolismo observado na prática? Eu pesquisei alguns estudos, mas a maioria que encontrei era sobre experimentos com ratos de 2 ou 3 décadas atrás, e isso me deixou um pouco inseguro. Não encontrei uma resposta clara ou algo mais atualizado sobre isso. Dados do físico atual: Peso: 91kg Altura: 1,84m Idade: 22 Anos Gostaria de saber se alguém tem experiência com protocolos semelhantes, ou se pode compartilhar alguma informação prática sobre a comparação entre testosterona e NPP em termos de anabolismo real. Agradeço desde já pela ajuda e atenção de todos! Abraços.