AndrePelares

Show meu amigo, obrigado pela resposta. No caso voce não acha valido eu tentar abaixar a pança e depois mandar um bulking tentando controlar a gordura? é que minha pança é até estranha, é tipo de quem bebe cerveja mesmo eu nao bebendo nada kkkk genetica lascada Outra duvida voce acha valido realizar os demais exames que o medico pediu com essa desconfiança do figado ? ou só começo a tomar as vitaminas e melhoro a dieta? Quando fiz a primeira dieta que subi de 69 para 78kg, eu ganhei peso rapido, porem o bucho veio na mesma proporção, mesmo com a dieta bem limpa

Será que está muito agressivo meu amigo? Nessas calculadoras de TMB da internet, meu TMB está na casa das 1800 cal - e sem atividade fisica algo entre 2250 cal, já com atividade fisica algo entre 2450 cal - estou com um deficit de cerca de 500 cal Outra coisa que esqueci de mencionar, que tem cerca de 20 dias que estou tomando aquele "pre treino" natural, de farinha de uva, baterraba, feno grego, gengibre e guarana - comprei 100 gr de cada e misturei tudo, tomo um scoop de 5 gr / dia

Bom dia Senhores, sempre acompanhava o fórum como visitante, mas desta vez preciso de ajuda / orientação. Tenho 31 anos, 76 kg, 1,80m - comecei a treinar em dezembro / 2024 e pesava apenas 69kg, mas com bf alto (falso magro) - meu bf era cerca de 20% avaliado pelo professor da academia através do método de 7 dobras Até dezembro eu era sedentário, porém com uma alimentação até que razoável, além de não beber e fumar Quando comecei a treinar, mesmo tendo BF alto, acabei indo pelo lado do ganho de peso e fiz uma dieta bacana que me levou para os 78kg, treinando 5 dias por semana, com 20 min de cardio por dia Agora estou com um leve deficit para tentar perder a pança e logo depois voltar com outra dieta de bulking Pois bem, o que acontece é que sinto bastante desanimo, relativa dificuldade em ganhar massa magra, e minha libido está bem zoada (já sentia há tempos, porém parece que a musculação intensificou os sintomas pelo fato de eu estar gastando mais energia no dia a dia) Fiz um exame por conta de testo total e bateu apenas 293 ng/dl em fevereiro / 2025 Por conta própria comecei a tomar clomifeno 50 mg (manipulado) por 30 dias, porem não senti nenhuma melhora nos sintomas Agora no dia 02/07, procurei então um endocrinologista / metabologista, e explicando todos os sintomas, me pediu ao todo 21 exames, sendo os resultados logo abaixo: Glicose jejum - 90 mg/dl (referencia 65 a 99 mg/dl Uréia 49 mg/dl (referencia 10 a 45 mg/dl) Creatinina 1,12 mg/dl (referencia 0,70 a 1,30 mg/dl) Colesterol total 174 mg/dl (referencia <190 mg/dl) HDL 49 mg/dl (referencia >40 mg/dl) não HDL 125 mg/dl (referencia <130 mg/dl) LDL 109 mg/dl (referencia <100 mg/dl) VLDL 16 mg/dl (referencia <30 mg/dl) triglicerídeos 78 mg/dl (referencia <150mg/dl) TGO 55 U/L (referencia até 39 U/L) TGP 69 U/L (referencia até 45 U/L) Proteinas totais 6,9 g/dl (referencia 6,0 a 8,0 g/dl) Albumina 4,6 g/dl (referencia 3,5 a 5,5 g/dl) Globulinas 2,3 g/dl (referencia 1,7 a 3,5 g/dl) Relação A/G 2,00 (referencia 0,9 a 2,00) Ferritina 149,4 ug/l (referencia 20 a 250 ug/l) Hematócritos 41,4% (referencia 39,00 a 50,00) Hemoglobina 14,6 g% (referencia 13.5 a 17.5) Hemácias 4.8 milh/mm3 (referencia 4.30 a 5.70) HCM 30.4 pg (referencia 26 a 34) VCM 86,3 u3 (referencia 81 a 95) CHCM 35.3% (referencia 31 a 36) RDW 12% (referencia 11.8 a 15.6) Leucócitos 4.670 / mm3 (referencia 4.000 a 10500) Plaquetas 232.000 / mm3 (referencia 140.000 a 450.000) Vitamina D - 25 hidroaxi 23,6 ng/ml (referencia 20 a 60 ng/dl) Vitamina B12 245 pg/ml (referencia 130 a 868 pg/ml) SHBG 17.5 (referencia 13.2 a 89,5 nmol/L) Beta HCG - inferior a 0,2 mUI/ml (referencia inferior a 2,6 mUI/mL) Hemoglobina Glicada - 5.1% (referencia inferior a 5,7%) FSH 3,6 ui/l (referencia até 10 ui/l) LH 4,3 ui/l (referencia até 9,00 ui/l) Estradiol 2,0 ng/dl (referencia 1.1 a 4,3 ng/dl) Testosterona total 329 ng/dl (referencia 240 a 816 ng/dl) Testosterona livre 8,56 ng/dl 2,6% Testosterona biodisponivel 214 ng/dl 65,1% TSH 2,2 mUI/L (referencia 0,45 a 4,5mUI/L) Prolactina 4,5 microg/L (referencia até 18 microg/L) Tiroxina T4 1.1 ng/dl (referencia 0,9 a 1,8 ng/dl) Pois bem, unica coisa que o medico estranhou foi o TGO e TGP alto e me recomendou fazer os exames FA e GAMA GT para avaliar o figado, porem em breve pesquisa, há diversos relatos que o TGO e TGP alteram mesmo para quem pratica musculação A minha preocupação é que o medico aparenta não estar ouvindo os meus relatos, analisando apenas os numeros dos exames Não tenho sintomas de problemas no figado como dor abdominal, pele amarela, falta de apetite, mudança na cor da urina, com excessão da fadiga.. Ele me receitou por enquanto vitaminas b12 e d, por 4 meses Não é que eu queira tomar hormonios, até pq nem maturidade de treino ainda tenho pra isso, porém estou um pouco indeciso quanto a fazer os exames adicionais que ele pediu, inclusive pediu até ultrassom do abdome para avaliar a gordura do figado... No caso não é um medico do esporte, minha cidade é interior e não consegui encontrar profissional especifico para isso. Vocês acreditam que posso realmente ter algum desequilíbrio hormonal que está me trazendo esses sintomas? principalmente quando a indisposição e baixa libido? Entendem que a conduta do médico está correta em solicitar mais exames ou devo talvez procurar outro profissional? Pois questionando o medico sobre os sintomas que tenho, a única resposta foi que antes precisava avaliar a questao hepática, mas também preciso ver se faz sentido continuar fazendo exames que não chegarão a diagnostico nenhum.. Minha rotina de treino atual são 4x na semana, em divisão Push,pull e legs - cárdio de 30 min nos dias de treino, 1 hora no dia que não treino (sábado e domingo não faço nada) Esporadicamente peço um lanche, porém tento ser o mais "saudavel" possivel nessa questão Não bebo, não fumo Alimentação boa, atuamente ingerindo cerca de 1970 cal, sendo os macros 2 gr/kg proteina + 3,1 gr/kg carbo + 0,6 gr/kg gordura e tranquilamente mais de 3 litros de agua Objetivo é reduzir gordura abdominal no momento e depois entrar em bulking, porém gostaria de melhorar esses sintomas atuais Peço desculpas pelo textão, mas tentei trazer o máximo de informações possíveis Agradeço de coração pela ajuda dos senhores