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Brunogarra

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Não sei o que estou fazendo

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  1. Valeu galera, vo toma um termogenico mesmo, mas e sobre a GH? A longo prazo funcionaria? Deixaria meu corpo melhor? Estou seguindo a dieta e treino postados no começo do tópico, meu treinamento está correto?
  2. Minha dieta está correta? Oxandrolona em nada iria adiantar? Ok, meu endocrino me receitou GH 4 ui 5vzs por semana, em um periodo de 4 meses no mínimo, comecei a aplicar, é mto caro, mas pelo que ele me falu e vi em foruns funciona a longo prazo!! Guardo minha oxandrolona para quando estiver mais magro? Se eu tomar junto com minha dieta, ajuda? Minha suplementação está boa? Ox nada adiiantaria?
  3. Olá pessoal, sou novo aqui, tenho 26 anos, malhei muitos anos, a 3 anos engordei 20 kilos e depois disso não emagreci mais, Tenho 1,69 de altura Peso:96 Kg Tempo de ciclo: 40 dias MUITO GORDO!!! Como sempre treinei, tenho facilidade em ganhar musculos e perder gordura, porem queria dar uma "acelerada" no processo, quero fazer um ciclo de: Oxandrolona 40Mg por dia+Oxyelite+Plasmajet+Novedex+Whey Isolado+BCAA+CREATINA CEE entre outros, segue minha dieta e suplementação, o que quero saber é se a oxa vai realmente me ajudar se eu seguir a risca essa dieta e treino abaixo: Suplementação CLA(Óleo de Cártamo) ----------------------2 cápsulas antes do almoço/jantar Oxyelite-----------------------------------2 cápsulas 1 ao acordar e 1 antes do almoço Centrum------------------------------------1 Conforme o indicado Plasmajet(arginina)------------------------4 vzs(30 min antes do treino) na semana em dia de treinos pesados conforme o indicado BCAA---------------------------------------2 cápsulas antes do treino de tarde e 2 logo após CEE----------------------------------------2 cápsulas antes do treino de tarde e 2 logo após Pasalix------------------------------------1 de manhã/1 de noite Iso Protein--------------------------------1 Shack por dia com água MUITO gelada logo após o treino da tarde Whey Protein-------------------------------1 Shack por dia logo após o treino de manhã Novedex XT---------------------------------2 capsulas por dia antes de dormir começando na 2° semana do ciclo de Ox Silimalon----------------------------------3 vezes ao dia café/almoço/janta Omeprazol----------------------------------1 vez ao dia em Jejum Epocler------------------------------------3 vezes ao dia antes do café/almoço/janta (Seg/qua/sex) Oxandrolona--------------------------------1° semana- 20 Mg (de manhã) (7 comprimidos) 2° semana- 40 Mg (de manhã/8 hrs depois) (14 comprimidos) 3° semana- 60 Mg (de manha/almoço/janta) (21 comprimidos) 4° semana- 1°s 5 dias-60 Mg (de manha/almoço/janta) (15 comprimidos) 4° semana últimos 3 dias-20 Mg Água---------------------------------------(4 litros por dia no mínimo divididos ao longo do dia) Canabis------------------------------------1 Fino após os dois treinos e suplementação (não ultrapassar 1 por noite NUNCA) Alimentação Café ( até as 10 A.M) -2 fatias de pão Integral Light -Cream Chease ou Requeijão LIGHT(ambos) -5 fatias de peito de peru light -2 nozes -Suco de Mamão c/Cenoura e Laranja c/uma colher de ração humana Pós treino matinal ( até 12:00 P.M) -Isotonico -1 fruta Almoço ( Até 13Hrs) -Arroz ou Macarrão Integral -Frango ou peixe (1 filé apenas) -Salada de alface c/ 1 colher de azeite/vinagre/orégano -Suco Pré-Treino ( até as 15:30) -Batata Doce -Requeijão Light -4 fatias de peito de peru Pós-treino -Iso Protein c/água muito gelada c/1 colher de ração humana -5 bolachas de fibra ou 1 chicara de granola -1 fatia de queijo branco ou 5 fatias de peito de peru Light Janta -Frango ou Peixe (A vontade) -Omelete c/1 gema e 5 claras -Salada de brócolis c/azeite apenas Antes de dormir -Albumina c/Leite de Soja sabor Morango ou yogurt Light -Gelatina (1 pote) -3 fatias de peito de peru Light Treino -Peito/Bíceps (Segunda/Quinta-as 16 horas) -Costas/Tríceps (Terças e Sextas -as 16 horas) -Ombro/pernas (Quartas e Sábados) -Quarta as 16:00 e sábado as 10:00 A.M -Bike 1 hora (Ter/quin/Sá Na parte da manhã as 10:00 -Corrida 45 minutod (Seg/Qua/Sex) Na Parte da manhã as 10:00AM Como trabalho com internet e em casa tenho muito tempo para me dedicar ao treino e a dieta o que realmente quero saber é: Eae galera, a oxa me ajudara ou melhor esperar?
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