Giovane Hasshimoto
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Vale a pena trocar divisão tradicional por Full Body?
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Giovane Hasshimoto postou um tópico em Treinamento
Fala, galera. Treino há mais de 2 anos e atualmente sigo essa divisão: Peito + Tríceps, Costas + Bíceps, Pernas, Ombro Com um dia de descanso entre costas/bíceps e pernas. Costumo fazer 1 série de aquecimento no primeiro exercício de cada grupo muscular. Depois faço 3 séries, sendo: 1 leve de preparação 1 com RPE ~8.5-9 1 até a falha real Tenho boa técnica, recuperação e consigo progredir cargas a cada 2-3 semanas. Mas estou pensando em testar um treino Full Body 4x por semana, para aumentar a frequência dos grupamentos sem aumentar muito o volume. Queria saber se vale a pena... Agradeço a compreensão