Caution46K

Abaixo o meu ultimo treino de perna e de peito... depois posto os outros!
Pernas:

 



 
Agora o treino de peito:





 
E é isso pessoal, se quiserm ver o treino de costas ombro e biceps fala ai q eu posto tmj valeu mesmo!

Falaaaaa Pessoal, como vocês estão?
 
Queria compartilhar com vocês que ontem me pesei, e estou com 100,6Kg! Realmente 8Kg a menos! nesses 2 meses de academia.
Porém não vou mentir pra vcs, comecei a tomar Clomid, e o resultado no meu corpo foi assustador, e n falo nem de estetico, pq ainda estou longe do resultado que eu quero.Mas estou tao, mais TÃO disposto! E o libido batendo la em cima... se deixar é 3 vezes no dia fácil com a mulher (ela deixar no caso kkkkkkk), pra vcs terem uma ideia, essa foi a mudança de um exame para o outro:

Não vou mentir, fiquei mt surpreso com esses resultados em apenas 1 mes e meio tomando clomid... porem o estradiol tambem me assustou bastante, não estou sentindo nenhum efeito colateral de estradiol alto, sensibiliade no mamilo, acne, nd... Oq acham? e pfv peço q n me julguem, minha vida melhorou mt, pode ser efeito placebo? acredio que nao pelos resultados encontrados!
 
E ontem me olhei no espelho e a veia que estava no meu ombro direito, aumentou de tamanho... ou seja BF baixando né? 
Comentem ai oq vcs acham... estou feliz com resultado que estou tendo, dormindo bem melhor, transando mais (com mais vontade) e com mt mais disposição pra TD!
estou tomando 25mg de clomid td dia... sei q pulei etapas e deveria ter ido a um endocrino antes, mas a grana ta FODA para pagar um medico. Então para quem se desapontou por conta disso, peço perdão!
 
Ontem também consegui jogar bola, depois de 5 anos da minha cirurgia do LCA(ROMPI JOGANDO BOLA) consegui jogar 45 minutos, e praticamente nao cansei, somente no final da partida, comecei a sentir pontadas no joelho e pedi para trocar para evitar me lesionar. Mas para voces verem, ate futebol to jogando dnovo... E para lembrar a todos eu tenho 29 anos, e smp tive testo baixa em torno de 310, 320, com 21 anos de idade! Sera q era tb pelo estresse de ser pai com apenas 17 anos? pode ser... n sei, mas smp foi baixa por isso decidi por conta propria a tomar o clomid...

Abaixo o meu ultimo treino de perna e de peito... depois posto os outros!
Pernas:

 



 
Agora o treino de peito:





 
E é isso pessoal, se quiserm ver o treino de costas ombro e biceps fala ai q eu posto tmj valeu mesmo!

Irmão, eu ia criar um post aqui, mas acho que te ajudo se postar no seu. 
 
 Eu voltei a malhar quando me separei, em 2023. Claro, solteiro é mais fácil montar dieta, mudar estilo de vida e tal. Ano passado comecei a me dedicar a dança, em paralelo à musculação. E eu, que tinha um corpo mais quadrado, como o seu, hoje me olhando no espelho estava estranhamente comprido, como seu mudasse o meu tipo de corpo (aquela história de mesocorpo...) - e como se isso fosse alguma coisa realmente definida.
 
 Fato é que consistência é tudo, e dieta é bem importante. Acompanhe os seus indicadores, tenta não exagerar - eu estou com 1,78 e 94kg e bem feliz - meu peso não mudou, nem realmente a taxa de gordura, a distribuição dos músculos é que parece ter mudado, talvez pela dança - e aproveita que foi pai cedo, está saudável, pra curtir alguma coisa com seu filho, sei lá, leva a família pra acampar, subir uma montanha, qualquer coisa pra aproveitar a saúde que tem. 
 
 É pra ser divertido, e não penoso, até porque estresse te impede de construir massa muscular. No mais, evite coisas que podem te detonar, e seja muito feliz. Lembre-se do lema de Jigoro Kano, só se compare com você mesmo. 

Seguindo aqui irmão! Parabéns pela decisão e consistência, um exemplo pra mim. Sobre a questão hormonal, depois que ajustei os hormônios, os resultados vieram muito rápido. A dica que eu deixo é, faça acompanhamento com endocrinologista, o melhor custo benefício que existe. Não faça por conta, o preço pode ser alto. 
 
Obs: Não estou falando do suco. Só estou falando que os hormônios são fundamentais para os resultados.
 
Bora, bora irmão!

Bora pessoal, que hoje a alegria foi gigantesca... 
Dia 18/05

 
Hoje dia 07/06...


 
Vamos lutando... Agora pela manha vou fazer uma liberação miofacial, pq estou com mt dor na asa e nas costas, algo q parece q ta subindo pro pescoço! então vamos tentar evitar lesao kkkkkk! Tmj e ótimo final de semana a todos!
 

Fala Pessoal, tudo certo com vocês?
 
Estou meio sumido, mas estou passando aqui para falar que estou firme e forte nos treinos.  Tive um ganho de força absurdo, e estou me alimentando bem melhor tambem! 
Ultima vez que me pesei, estava com 102,8Kg... esta algo mais lento nesse segundo mes, mas praticamente sai de 108Kg, em 1 mes e meio... Vamos ver, daqui mais 2 semanas mando pra vcs os resultados no corpo... Não mudou mt no espelho por isso estou esperando, unicos pontos que vi mudança é que esta aparecendo mais veias no meu corpo, no ombro e no biceps, mesmo ainda não estando mt perceptivel, ja consigo velas, coisa que nao acontecia a 1 mes e meio atras... 
 
Bom é isso pessoal, obrigado a todos. e até daqui 2 semanas :) Á e para conhecimento, vou refazer os testes de sangue, para ver como estao apos 1 mes e meio de academia...

Bora pessoal, que hoje a alegria foi gigantesca... 
Dia 18/05

 
Hoje dia 07/06...


 
Vamos lutando... Agora pela manha vou fazer uma liberação miofacial, pq estou com mt dor na asa e nas costas, algo q parece q ta subindo pro pescoço! então vamos tentar evitar lesao kkkkkk! Tmj e ótimo final de semana a todos!
 

Fala Pessoal, chique? bom dia. Hoje acordei bem mais disposto, sei la, um certo animo para comer certo novamente e treinar. Não sei pq, ontem foi meu treino de perna e consegui superar meus limites, agachando com 80Kg e pegando 160 Kg no leg 45... para 1 mes de academia esta otimo ne? Smp fazendo ate a falha. e na volta pra casa subi os 11 andares de escada. 
E por enquanto essa foi a evolução de 1 mês:
04/05/25 20:34 apos a academia

 
Eu tinha tipo uma lingua de baixo do umbigo... tava ficando foda!
 
Agora esta melhorando, está assim:
31/05/25 11:00 - Mesmo depois do café da manhã a barriga nao estufou...

 
1 mes de dieta, 1 refeição do lixo, que foi japones, porem td sem arroz, e nd frito! Somente proteina. Porém sei que tem mt gordura né? Então apos comer os sashimis tomei uma capsula de orlistat, me fez soltar tudo o óleo no dia seguinte. Mas é isso, de resto a alimentação está boa, bastante proteina, bastante salada e carbos bons! 
 
 
 
Forte abraço pra vcs, bom final de semana, e bora! TMJ
 
 
Uma ultima pergunta pra quem manja: É recomendado dormir pelo menos 8 horas, porem e se dormir mais? tipo 10, 11 horas? faz mais mal do que bem? Essa noite acabei dormindo 11 horas, estava mortao pelo treino de perna!

Fala Pessoal, tudo certo com vocês?
 
Estou meio sumido, mas estou passando aqui para falar que estou firme e forte nos treinos.  Tive um ganho de força absurdo, e estou me alimentando bem melhor tambem! 
Ultima vez que me pesei, estava com 102,8Kg... esta algo mais lento nesse segundo mes, mas praticamente sai de 108Kg, em 1 mes e meio... Vamos ver, daqui mais 2 semanas mando pra vcs os resultados no corpo... Não mudou mt no espelho por isso estou esperando, unicos pontos que vi mudança é que esta aparecendo mais veias no meu corpo, no ombro e no biceps, mesmo ainda não estando mt perceptivel, ja consigo velas, coisa que nao acontecia a 1 mes e meio atras... 
 
Bom é isso pessoal, obrigado a todos. e até daqui 2 semanas :) Á e para conhecimento, vou refazer os testes de sangue, para ver como estao apos 1 mes e meio de academia...

Bora pessoal, que hoje a alegria foi gigantesca... 
Dia 18/05

 
Hoje dia 07/06...


 
Vamos lutando... Agora pela manha vou fazer uma liberação miofacial, pq estou com mt dor na asa e nas costas, algo q parece q ta subindo pro pescoço! então vamos tentar evitar lesao kkkkkk! Tmj e ótimo final de semana a todos!
 

Bora pessoal, que hoje a alegria foi gigantesca... 
Dia 18/05

 
Hoje dia 07/06...


 
Vamos lutando... Agora pela manha vou fazer uma liberação miofacial, pq estou com mt dor na asa e nas costas, algo q parece q ta subindo pro pescoço! então vamos tentar evitar lesao kkkkkk! Tmj e ótimo final de semana a todos!
 

Bora pessoal, que hoje a alegria foi gigantesca... 
Dia 18/05

 
Hoje dia 07/06...


 
Vamos lutando... Agora pela manha vou fazer uma liberação miofacial, pq estou com mt dor na asa e nas costas, algo q parece q ta subindo pro pescoço! então vamos tentar evitar lesao kkkkkk! Tmj e ótimo final de semana a todos!
 

Bora pessoal, que hoje a alegria foi gigantesca... 
Dia 18/05

 
Hoje dia 07/06...


 
Vamos lutando... Agora pela manha vou fazer uma liberação miofacial, pq estou com mt dor na asa e nas costas, algo q parece q ta subindo pro pescoço! então vamos tentar evitar lesao kkkkkk! Tmj e ótimo final de semana a todos!
 

Valeu, meu amigo! Obrigado pelo comentário. Vou segurar a ansiedade e esperar passar no endócrino antes de pensar em qualquer medicação.

Aproveitando, queria registrar aqui como foi meu treino de ontem mais pra deixar salvo e, daqui um tempo, conseguir ver se teve evolução mesmo:

 
Pessoal, essa é a tabela que o app que uso gerou com os treinos. Sei que os pesos ainda estão "baixos" (Frangão kkkkkkk), mas tô tentando evoluir a cada treino.
Hoje de manhã aconteceu algo estranho: senti um sono absurdo, o que não é normal pra mim, pq costumo acordar bem e disposto. Pode ser a mudança de clima, não sei, fez muito frio hoje… Mas hoje cedo eu literalmente apaguei. Nem percebi que apertei o botão de "mais 10 minutos" no despertador, e ainda capotei no ônibus da empresa dormindo logo ao entrar no onibus e acordando somente 45 min depois ao chegar na empresa e alguem me acordando (o que nunca acontece).
Hoje é meu dia de descanso, então vou tentar dormir mais cedo e ver como acordo amanhã.
Tô sentindo bastante o treino de peito e tríceps de segunda, e o de costas e bíceps de ontem (que tá aí na tabela). O treino de perna de sexta só parou de doer segunda à noite isso é um sinal de que foi bom, né?
 
Bom pessoal é isso, obrigado a todos pelas dicas e pensamentos compartilhados cmg! Vamos seguindo pessoal, rumo a uma saude melhor e um corpo esteticamente bonito!  Valeuuuuu

Fala brother, tudo certo? Sobre esse negócio da testo, se tu te sente bem com esse valor de testo, não tem porque se preocupar, nem se apega em usar Clomid e tal. Hoje em dia tá muito fácil pessoal usar testo "baixa" como desculpa pra usar o suco. E também não vai muito na pilha de redpilado que diz que o cara tem que ter a testo em mais de 1000 porque há não sei quantas décadas atrás tínhamos esse valor de referência.
 
Segue fazendo o que tu tá fazendo que tá tendo resultado e logo a tua testo dá uma subida.
 
Boa sorte!

Valeu, meu amigo! Obrigado pelo comentário. Vou segurar a ansiedade e esperar passar no endócrino antes de pensar em qualquer medicação.

Aproveitando, queria registrar aqui como foi meu treino de ontem mais pra deixar salvo e, daqui um tempo, conseguir ver se teve evolução mesmo:

 
Pessoal, essa é a tabela que o app que uso gerou com os treinos. Sei que os pesos ainda estão "baixos" (Frangão kkkkkkk), mas tô tentando evoluir a cada treino.
Hoje de manhã aconteceu algo estranho: senti um sono absurdo, o que não é normal pra mim, pq costumo acordar bem e disposto. Pode ser a mudança de clima, não sei, fez muito frio hoje… Mas hoje cedo eu literalmente apaguei. Nem percebi que apertei o botão de "mais 10 minutos" no despertador, e ainda capotei no ônibus da empresa dormindo logo ao entrar no onibus e acordando somente 45 min depois ao chegar na empresa e alguem me acordando (o que nunca acontece).
Hoje é meu dia de descanso, então vou tentar dormir mais cedo e ver como acordo amanhã.
Tô sentindo bastante o treino de peito e tríceps de segunda, e o de costas e bíceps de ontem (que tá aí na tabela). O treino de perna de sexta só parou de doer segunda à noite isso é um sinal de que foi bom, né?
 
Bom pessoal é isso, obrigado a todos pelas dicas e pensamentos compartilhados cmg! Vamos seguindo pessoal, rumo a uma saude melhor e um corpo esteticamente bonito!  Valeuuuuu

Não entra nessa de Clomid não. O que tem de relato de problemas de visão e libido não ta escrito 
Sua testo ta "normal" pra alguém na sua atual condição. Com o tempo de treino e dieta ela tende a melhorar 
 

Se você não sente sintomas de testo baixa, acredito que tomando apenas o clomid, não sentirá muita diferença nessas questões, se sentir talvez seja mais psicológico. (Puro achismo meu)

Fala irmão
 
Perder peso, treinar musculação, fazer cardio e ter boa ingestão de gorduras vai te ajudar muito mais do que qualquer remédio. Se você tem sentindo os sintomas de testo baixa, pode recalcular sua dieta pra ingerir 1g~1.2g/kg de gordura mantendo as mesmas kcal. Treinos de força também podem ajudar. Se for o caso, tem alguns fitoterápicos que funcionam, um deles é o longjack (ajuda bastante na libido). Eu pensaria em tomar remédio em último caso. 
 
Tudo que eu falei acima é por experiência própria, me encontro encontro em um cenário parecido com o seu.

A pança parece que diminuiu, caboclo! Boa
Vc está se pesando?

Fala Pessoal, chique? bom dia. Hoje acordei bem mais disposto, sei la, um certo animo para comer certo novamente e treinar. Não sei pq, ontem foi meu treino de perna e consegui superar meus limites, agachando com 80Kg e pegando 160 Kg no leg 45... para 1 mes de academia esta otimo ne? Smp fazendo ate a falha. e na volta pra casa subi os 11 andares de escada. 
E por enquanto essa foi a evolução de 1 mês:
04/05/25 20:34 apos a academia

 
Eu tinha tipo uma lingua de baixo do umbigo... tava ficando foda!
 
Agora esta melhorando, está assim:
31/05/25 11:00 - Mesmo depois do café da manhã a barriga nao estufou...

 
1 mes de dieta, 1 refeição do lixo, que foi japones, porem td sem arroz, e nd frito! Somente proteina. Porém sei que tem mt gordura né? Então apos comer os sashimis tomei uma capsula de orlistat, me fez soltar tudo o óleo no dia seguinte. Mas é isso, de resto a alimentação está boa, bastante proteina, bastante salada e carbos bons! 
 
 
 
Forte abraço pra vcs, bom final de semana, e bora! TMJ
 
 
Uma ultima pergunta pra quem manja: É recomendado dormir pelo menos 8 horas, porem e se dormir mais? tipo 10, 11 horas? faz mais mal do que bem? Essa noite acabei dormindo 11 horas, estava mortao pelo treino de perna!

Fala Pessoal, chique? bom dia. Hoje acordei bem mais disposto, sei la, um certo animo para comer certo novamente e treinar. Não sei pq, ontem foi meu treino de perna e consegui superar meus limites, agachando com 80Kg e pegando 160 Kg no leg 45... para 1 mes de academia esta otimo ne? Smp fazendo ate a falha. e na volta pra casa subi os 11 andares de escada. 
E por enquanto essa foi a evolução de 1 mês:
04/05/25 20:34 apos a academia

 
Eu tinha tipo uma lingua de baixo do umbigo... tava ficando foda!
 
Agora esta melhorando, está assim:
31/05/25 11:00 - Mesmo depois do café da manhã a barriga nao estufou...

 
1 mes de dieta, 1 refeição do lixo, que foi japones, porem td sem arroz, e nd frito! Somente proteina. Porém sei que tem mt gordura né? Então apos comer os sashimis tomei uma capsula de orlistat, me fez soltar tudo o óleo no dia seguinte. Mas é isso, de resto a alimentação está boa, bastante proteina, bastante salada e carbos bons! 
 
 
 
Forte abraço pra vcs, bom final de semana, e bora! TMJ
 
 
Uma ultima pergunta pra quem manja: É recomendado dormir pelo menos 8 horas, porem e se dormir mais? tipo 10, 11 horas? faz mais mal do que bem? Essa noite acabei dormindo 11 horas, estava mortao pelo treino de perna!

Fala Pessoal, chique? bom dia. Hoje acordei bem mais disposto, sei la, um certo animo para comer certo novamente e treinar. Não sei pq, ontem foi meu treino de perna e consegui superar meus limites, agachando com 80Kg e pegando 160 Kg no leg 45... para 1 mes de academia esta otimo ne? Smp fazendo ate a falha. e na volta pra casa subi os 11 andares de escada. 
E por enquanto essa foi a evolução de 1 mês:
04/05/25 20:34 apos a academia

 
Eu tinha tipo uma lingua de baixo do umbigo... tava ficando foda!
 
Agora esta melhorando, está assim:
31/05/25 11:00 - Mesmo depois do café da manhã a barriga nao estufou...

 
1 mes de dieta, 1 refeição do lixo, que foi japones, porem td sem arroz, e nd frito! Somente proteina. Porém sei que tem mt gordura né? Então apos comer os sashimis tomei uma capsula de orlistat, me fez soltar tudo o óleo no dia seguinte. Mas é isso, de resto a alimentação está boa, bastante proteina, bastante salada e carbos bons! 
 
 
 
Forte abraço pra vcs, bom final de semana, e bora! TMJ
 
 
Uma ultima pergunta pra quem manja: É recomendado dormir pelo menos 8 horas, porem e se dormir mais? tipo 10, 11 horas? faz mais mal do que bem? Essa noite acabei dormindo 11 horas, estava mortao pelo treino de perna!

Fala Pessoal, chique? bom dia. Hoje acordei bem mais disposto, sei la, um certo animo para comer certo novamente e treinar. Não sei pq, ontem foi meu treino de perna e consegui superar meus limites, agachando com 80Kg e pegando 160 Kg no leg 45... para 1 mes de academia esta otimo ne? Smp fazendo ate a falha. e na volta pra casa subi os 11 andares de escada. 
E por enquanto essa foi a evolução de 1 mês:
04/05/25 20:34 apos a academia

 
Eu tinha tipo uma lingua de baixo do umbigo... tava ficando foda!
 
Agora esta melhorando, está assim:
31/05/25 11:00 - Mesmo depois do café da manhã a barriga nao estufou...

 
1 mes de dieta, 1 refeição do lixo, que foi japones, porem td sem arroz, e nd frito! Somente proteina. Porém sei que tem mt gordura né? Então apos comer os sashimis tomei uma capsula de orlistat, me fez soltar tudo o óleo no dia seguinte. Mas é isso, de resto a alimentação está boa, bastante proteina, bastante salada e carbos bons! 
 
 
 
Forte abraço pra vcs, bom final de semana, e bora! TMJ
 
 
Uma ultima pergunta pra quem manja: É recomendado dormir pelo menos 8 horas, porem e se dormir mais? tipo 10, 11 horas? faz mais mal do que bem? Essa noite acabei dormindo 11 horas, estava mortao pelo treino de perna!