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Wagner naciff

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Não sei o que estou fazendo

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Reputação

  1. Tenho +- 22 % de bf treino todos os dias menos sábado e domingo. Corro +- 3 vezes na semana e tenho treino de musculação bem intenso. A dieta está boa. A minha dúvida é como usar, quando parar ? Por quanto tempo o ciclo ? Tenho muita dificuldade em cair esses 22% já estou a um tempo agarrado nele e queria chegar a 15 ou 13. Preciso só de uns 7 kg e acredito que estarei bem.
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