Frangolit0
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Aproveitar o tópico do mano pra tirar uma dúvida, você acha mais válido treinar 4x ou 5x na semana? Completo 2 anos de treino no final do ano. Durante todo esse tempo treinei 4x por conta da correria, um upp-lower basicão mesmo. Mas agora as coisas estão mais suaves e tô pensando em adicionar mais um dia na rotina de treino. Acha que vale a pena ou melhor deixar como estar?
