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Pedro Fonseca R

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  1. Pedro Fonseca R

    Assimetria nos braços

    Pedro Fonseca R postou um tópico em Musculação em geral
    Então... notei uma diferença entre meus braços, como, o bíceps direito é um pouco mais desenhado, o esquerdo é mais redondinho e uma assimetria de uns 0,5 / 0,4cm entre um braço e outro. Já faço exercícios unilaterais buscando corrigir isso. Eu tenho a mesma força nos dois braços, mas essa assimetria nao muda por nada. Isso é algo natural ou estou fazendo o treino errado?
  2. Pedro Fonseca R

    Montagem de treino

    Pedro Fonseca R postou um tópico em Treinamento
    Então galera, a parte mais difícil pra mim na academia é a montagem de treino... Fiquei um tempinho testando treinos, no final eu acabei montando este: push: 4 peito 1 ombro 2 tríceps pull: 4 costas 2 ombro 3 bíceps leg: 3 quadríceps 3 posterior 2 panturrilha upper: 2 peito 2 costas 3 ombro 2 tríceps extra: 2 trapézio 3 antebraço O que vocês acham? Está bem completinho? Falta algo? Gostaria de uma opinião sobre tal para evitar uma possível falta de desenvolvimento em algum grupo muscular

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