Netmata
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Carlinhous reagiu a uma resposta no tópico:
De volta aos treinos
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Se diminuir 50% das fontes de gordura será melhor pra você e adicione em carboidratos, pq 1g de gordura tem 9g e carboidratos tem 4 ou seja vai trocar 35g de gordura por quase 100g de carbo e vai ter força pra treinar melhor e dormir tb