Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

En6547

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. En6547

    Divisão de treino

    En6547 postou um tópico em Treinamento
    Sou natural treino a 2 meses AB e gostaria de mudar meu treino para ABCD: Seg: Peito e Ombro Ter: Perna completo Qua: Costa completa e trapézio Qui: Off Sex: piceps triceps e antebraço. Sab e Dom: Off Oq acham ? Se for bom me idenquem os treinospara fazer em casa dia, eu agradeço muito
  2. Ghz150 reagiu a uma resposta no tópico: Divisão se treinamento
  3. En6547 começou a seguir Divisão se treinamento
  4. En6547

    Divisão se treinamento

    En6547 postou um tópico em Treinamento
    Fala galera, gostaria de saber oq acham dessa divisão, tenho pouco mais se 1 mês treinando, gostaria de saber tb se essa divisão dar p ativar bem cada grupo muscular 2x na semana: SEG. 3 exercícios de costa 2 exercícios de Biceps 1 exercício de peito 1 exercícios de triceps. TER. perna completo e ABS. QUAR. descanso. QUIN. 3 exercícios de peito 2 exercícios de triceps 1 exercício de costa 1 exercício de Biceps SEX. 5 exercícios de ombro 2 exercícios de perna. SAB E DOM. descanso.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.