SUP

fala moçada...to ai denovo! hoje treinnei peito e tríceps...treino meuito bom por sinal comecei com o supino reto 3 séries...a primeira com 35 decada lado ´fiz sozinho, depois a segunda tambm com 35 de cada lado 8 repeticoes tamb sozinho e a terceira com 37 de cada lado fiz oito rep, as duas ultimas com uma ajudinha ! depois passei pro inclinado 3 x ...2 com 8 rep e 1 com 6 rep...a carga usada foi de 25 de cada lado! cross over fiz 3 séries tambm, a primeira com 20kg e 12 rep a segunda com 25 e 7 rep dae baixei o peso porq nao ia vencer a terceira...fiz mais 10 rep com 20 kg e pra finalizar fui para o voador e fiz 3 séries tambm!...a primeira com 45 kg , a segunda tambm com 45 e a terceira com 38 kg...tava morrendo ja heheheh! depois disso fui pro tríceps! rosca testa 3 x ...a primeira com 12kg de cada lado e 12 rep, a segunda tambm com 12 kg de cada lado e 8 rep...e a terceira com o mesmo peso e 7 rep....entao foi a vez das paralelas...3 x ...1 com 8 e 2 com 6 rep...e pra finalizar...fui pro pulley ...2 x com drop set..40, 30 e 20 kg 2 séries...na primeira série botei 40kg fiz 8 rep , dae baixei pra 30 e sem intervalo fiz mais 8 e baixei pra 20 e fiz ate a falha...e depois mais uma assim e deu...fim de treino heheh ufaaaa...pump animal no peitoral ...muito afu mesmo...hoje tem a aplicação 7 ...vamo q vamo...me pesei hoje e perdi meio kilo do find...nao sei qual foi...porq durmi bem e nao fiz balada nem bebi uma gota se quer....coisas do corpo do cara heheh...abdomen ta bonito...acho q oq perdi foi gordura mesmo...todos os gomos aparecendo ja...irieeee irritação total...muito bravo....acordei de cara hoje...paviu curtissimo kkkkkkkkkk é isso entao galera....grande abraço

ae brother...to ai cara...nao parei nao! tentei postar as fotinhos, mas nao rolou...elas eram muito grandes! to curtindo os resultados cara....semana passada eu comecei a sentir os efeito! amanha começa a semana 4 e deve bombar...to me irritando facil facil...isso ta me deixando perocupado hehehe, mas feliz porq to vendo q a parada ta agindo! amanha faço a sétima aplicação...ja ganhei aproximadamente 2kg, amanha me peso pra ver certinho...valeu por acompanhar o relato...vou até o fim...se eu me pilhar vou meter mais 4 ml do enan...totalizando 16ml meu bf ta na mesma...to cuidando muito a alimentação...nao quero comer demais pra nao ganhar gordura...to focando bem nao abdomen...na minha opinião o badomen mostra a diciplina do marombeiro hehehe! mas era isso entao...grande abraço a todos e bom início de semana!

po meo...2 semanas de ciclo...isso nao existe cara...no mínimo 4 semanas...e é pouco ainda!

ae cara...poem alguma proteína nas refeições 5 e 6...ta meio estranho do jeito q tah! poem um atum junto com a batata doce na ref 5 e antes do treino mete mais um carbo tipo maçã e uns bcaas ou frango mesmo! abraço cara...e boa sorte

ae brow...q bom q voltou ai!não tirou as mdidas ainda?...espinha é f...mas faz parte! cara , meus ganhos estao começando a aparecer...estou terminando a terceira semana ...hoje fiz a sexta aplicação!...estou 1,5kg mais pesado e ganhei 1cm de braço ja, estou com 39,5 agora...friu!...estou bem feliz com os resultados...coleterais nada ainda...a libido ta foda...aumentou a fu heheeh!o abdomen ta legal tambm...quase trincado!...vamo q vamo!...grande abraço

que bom q ganhou mais uns quilinhos...segue firmew e se cuida na tpc pra segurar o maximo q conseguir!...quanto ao ciclo...eu nao entendo muito, mas ciclar com hemo e stano juntos é pedir pra detonar o fígado...fica esperto nesse detalhe!abraço!

ae galera...blz!...ontem cheguei em casa na noit e notei que meu braço estava maior...entao nao me aguentei e fui medir ele...resultado...1 cm a mais doq no começo do ciclo heheheh...bateu os 39,5 cm contraído e friu!...isso que estou apnas na terceira semana de cilo, ou seja...mis 4 semanas pra bombar ainda!...espero chegar aos 41 cm ainda neste ciclo...nada impossível né?...oq vcs acham? hoje foi minha sexta aplicação...bem tranquila, no deltóide esuqerdo...sem treino hoje..amanha é dia de pernas e ombros abraço rapaziada!

e ae fera...parou de relatar? abraço

ae galera...blz pura!? entao...hoje acho q a coisa começou a bater mesmo...acordei com raiva do mundo...sobrou umas grosserias ate pra minha santa mãe...que nao tem nada a ver com isso1...cara...sério...sabe quando tu ve uma pessoa e tem vontade de chamar de tudo q é nome...entao...eu via qualquer pessoa na rua e ja dava vontade de xingar...que loco isso!...muita agressividade! hoje treinei costas e bíceps...treino bom, porem eu tava cansadão por ter acordado cedao(como sempre)...este é um fator q pode atrapalhar meu desempenho! Eu durmo la pela meia noit e acordo as 6h...pouco tempo de sono na minha modesta opiniaõ!...mas azar...vamo q vamo! o pump do treino foi muito bom...nao aumentei os pesos , mas agora ainda estou me sentindo inchado...a camisa do trampo ta mais apertada, to sentindo os musculos mais duros e inchados...muito massa! a dor do treino de ontem ta presente...peito rachado hehehe! amanha tem mais uma aplicação...a sexta!...o ombro ta doendo um pouco, mas nada demais...acho q a partir de agora vai doer menos! bom galera..era isso entao...só to esperando o final de semana pra descansar bastante e comer pra crescer o maximo q eu puder...sem perder a definição, que diga se de passagem ta melhorando a cada dia q passa!...grande abraço a todos!

blz brother....eu conhecia ele como coice heheheh! vaelu a ajuda ai! abrass

valeu pela dica brother...eu gosto bastante do crucifixo...hoje deu um pump muito bom no treino...eu começo pelo inclinado devido a dificuldade de deenvolver a parte superior do peito e tem ajudado bastante!...vou ver quanto a adicionar o cross over, gosto bastante deste exercício! no treino de tríceps ficou ruim de fazer paralelas deido as aplicaçoes estarem sendo no deltoide..doi muito neste exercicio...cavalinho nao me liguei no nome...pod explicar ele!? minhas medidas no início~eram peso 75,5kg altura 1,79 braço 38,5 peito 105 coxa 58 panturilha 37 esq...39 direit abdomen..altura do umbigo 80 cm bf aproximado 12% sexta vou tirar elas denovo e posto ai pra galera ,e tambm as fotinhos!...abraço e valeu pela ajuda!

ae galera...blz!? ontem foi minha quinta aplicação de enantato..foi um pouco dolorida, deltoide direito...doeu um pouco na hora da penetração, acho q foi porq o musculo tá bem denso! hoje comecei um novo treino...peito e tríceps!...treino muito bom, a parada ta começando a dar as caras...pump sinistro, veias saltadas e um razoável aumento de força! meu treino foi o seguinte: peito supino inclinado 3x supino reto 3x crucifixo 3x voador 3x com drop set na ultima tríceps tríceps pulley 3x rosca testa 3x pulley com pegada inversa (acho q é este o nome) 3x sai inchadão da academia...o peso ta o mesmo da semana passada 77kg, 1,5kg a mais doq no começo do ciclo! é isso ai pessoal...amanha volto ai pra relatar mais...grande abraço!

ae galera...tirei as fotinhos...só que eu nao consegui postar elas! será q alguem pod me dizer como eu faço?! valeu!

ae brother...blz! tava lendo teus relatos ...teve um ganho bom, tanto em peso quanto em medidas! na real vc deve ter parado de crescer devido a sua dieta...quando a gnt ganha peso muscular, consequentemente tem q adicionar mais calorias nas dieta...cada 500g de músculo da pra adicionar mais ou menos 50 calorias!...vc deve ta comendo pouco! abraço cara...e continua guerreando que colherá os frutos!

blz brother...vai com tudo...que enantato e stano é uma combinação bem boa...vai dar um up legal no teu shape! grande abraço!

esqueci de falar...to com um pote de arginina e ornitina da twinlab...será q eu mando agora ou deixo pra tpc? abraço!

acompanhando ai brother...acho q ficaria melhor por o stano da semana 4 até a 9...boa sorte e bons ganhos!

ae douglas..valeu o apoio cara! hoje fiz a quarta aplicação!...foi no deltóide esquerdo!...a aplicação foi tranquila, mas oq me deixou meio bolado foi q escorreu um pouco da droga fora! dae o cara fica na paranoia de nao saber quanto foi desperdiçado realmente e tal...palha isso! mas vamo la...hoje treinei triceps e bicps...treino muito bom...pump legal!acho q semana q vem o bixo começa a pega pra vale! quanto a alimentação, to comengo legal, mas nao exagerando..nao quero engordar cara...quero crescer com o maximo de definição possivel...ainda mais q o verao ta ai...fica pançudo nao eras kkkkkkkk! mas era isso entao...assim q tiver novidades eu volto ai!...vou tentar postar as fotinhos esse find! abraço a todos!

que bom q ta dando tudo certo cara...minhas aplicações estão doendo um pouco...fiz uma no vasto esquerdo e ta me encomodando a fu! ate uma febre apareceu...contigo nao ta rolando isso? abraço...e segue firme cara!

ae galera...blz! só passei ai pra dizer q a minha perna onde apliquei o enantato ta muito dolorida...to mancando pra caramba! pra subir e descer escada é um sofrimento!...pareco um idoso de 90 anoskkkkkkk! to com uma febre tambm...sinal q a testo é da boa heheh! bom galera ..era isso...amanha tem mais uma aplicação...vou de deltoide mesmo...a dor foi bem menor!grande abraço!

valeu por acompanhar ae Douglas! Hoje fui pra academia meio cansado devido ao forte treino de costas ontem!...entao só treinei ombros e abdomem. O treino foi bom, mas a força do enantato ainda nao bateu..para minha grata surpresa ja ganhei 1,5kg desde o início do ciclo...comecei com 75,5 e hoje bateu os 77kg, resultado muito bom para apenas 8 dias de ciclo...fiquei felizao e mais empolgado ainda pra enfrentar o restante da batalha!pretendo chegar aos 82kg, oq vier acima disso é lucro! no final de semana vou tirar umas fotinhos pra mostrar ai pra galera!...grande abraço a todos!

heheh...é só aplicar 0.8ml cara...simples!faz 0.8 x 250 pra ver quanto dá heheh 200mg! as veias que eu me refiro saõ no treino cara...e hoje tava muito calor aqui no sul, entao acho q elas deram uma dilatada a mais! acabei de fazer a terceira aplicação...foi no vasto esquerdo!cara...muito tranquilo...não doeu nada, e eu que tava todo cagado pra aplicar ali!kkkkk a agulha entrou como se fosse num isopor...muito de boa! meus deltóides ja estao melhores...a dor está diminuindo a cada hora q passa!...to passando hirudoid direto...muito boa essa pomada! mas era isso entao. valeu pela ajuda aí pessoal! grande abraço

a dor nao ta tao forte mais...e o vermelhao ta diminuindo...to mais tranquilo agora! hoje tem mais uma aplicação, a terceira! ja notei que estao aparecendo umas veias no antebraço que eu nao via antes...muito massa! hoje treinei costas e trapézio...treino muito pegado...gás total...a coisa ta melhorando! nada de colaterais ainda! vou aplicar no vasto...deltóide nunca mais!hehehehe abraço a todos

e ai cara...como vai o ciclo...to fazendo um parecido...1-7 400mg de enantato semana! como estao os ganhos e os colaterias? abraço!

poh galera...ninguem acompanhando ai...assim o cara desanima de relatar