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Fórum Hipertrofia

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Mileide07

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  1. Mileide07 alterou sua foto pessoal
  2. Legal, obrigada por sua resposta. Vou manter assim por mais uma semana e ir aumentando aos poucos
  3. 38 anos, 8 meses de treino, não medi o ganho de massa ate agora, estava em deficit desde sempre, perdi mais de 10 kilos, agora que estou indo para essa outra fase.
  4. Mileide07 reagiu a uma resposta no tópico: Duvida quantidade carbo
  5. Sou muher, treino pesado 5x por semana, estou bem definida e em deficit de cerca de 300 kcal. Se eu aumentar meus carbos agora e comer 4gr de carbo/kilo de peso corporal e mesmo assim ficar e um pequeno déficit (menos de 80kcal, quase nada) eu vou engordar, ganhar massa ou emagrecer? Obrigadaaa

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