personal2011

apaguei as respostas q tava com letra maiuscula qquer duvida respondo outra vez!

WWW.MADAMESHER.COM.BR OU WWW.BLACKCATCORSETS.COM.BR OU WWW.KISSMECORSET.COM ACHO Q É ASSIM OS LINKS MAS N ABRIR PESQUISA ESSES NOMES NO GOOGLE, DESCULPA POSTAR NA CORRERIA MAIS TO ATENDENDO E POSTANDO HEHEHHE:P OS CORSET DELA NAO SAO LEGAIS, PREFIRO OS DA KISSME CORSETS

PASSA POR MSG TEU MAIL

hehehe esse foi o post mais animador de todos!!! panicat????quem me dera, minhas cliente disseram pra eu fazer o video, mas n da por dois motivos: 1- sou bem mais alta q elas, a mais ata tem 1,69 , só se eu fosse de havaianas rsss. 2- TÔ VELHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA 30 TRINTAO JA TA CHEGANDO AI ELES JA DEMITEM. JA PASSOU MINHHA ÉPOCA, PENINHA Q N APROVEITEI... AZAR O MEU NÉ! :s

exato curto isso de quadril largo e cinturinha , quero mais é deixa o gluteo e as cxas bem durinhos e aumentar um pouc a coxa q como sou alta elas nao aparentam ser mto grossas, na foto estao em close mais se ver o conjunto tenho braços finos( eu gosto assim pq acho feminino) e 90cm de peitoral( costas bem finas )entao meu sonho é ter os pernões da graciane barbosa e o abdomen da solage frazao com o guteo da juju do panico rsss( quase nao quero nada né) na verdade sou formada e pos graduada na area de estetica e cosmetologia

entao nao é facil amiga as vezes até acham q sou traveco ,mais eu levo na esportiva! pq sou loira e grandona rsss qto a cinturinha eu fiz anos de tight lacing e ainda uso corset diariaente para manter os resultados, sótiro pra malhar, tomar banho e dormir. bjs:d

hj foi correria , amanha termino as alterações da dieta e posto aki. qto aos efeitos colaterais ainda nada ( alias é cedo pra sentir algum ) posso postar minha série aki? to pegando mais peso q terça n sei se é ou nao psicologico

dicas preciosas vou reformular e posto hj ainda obrigada!!!!!!!!!!!!!

ja estou providenciando as alterações e posto hj ainda bjs e obrigada

obrigada e pode deixar q ja to reformulando a dieta! obrigada kia!!!!

entao pingo de acordo com vc e com a lizzy vou reformular minha dieta e vou aproveitar que minha nutricionista vai vir aqui na clinica entao vou aumentar umas 500 cal e com o passar das semanas vou aumentanto e fazendo a bioimpedancia semanal pra acompanhar. obrigada por me acompanhar!!!!! postei maior ve se ta melhor entao eu tbm odeio , sou super agitada e fico com a pressao baixa pq corto quase todo o sódio obrigada pelo elogio! vou pela opiniao da galera , vou reformular a dieta e fazer bulk primeiro e conforme for faço cut depois ai posso comer mais hehehhhe!!!! minha nut vem aki na clinica hj , ela q me ajuda a montar. os topicos foram depois veja! bjs 1.bmp

Oi Lizzy!!!!! vou fazer isso entao, pra começar ja dobrei o peito de frango do almoço hehehehe,ja comecei a reformular minha dieta e se der posto hj mesmo com 500 cal a mais , conforme for passo pra 1000 a mais , n sei se é efeito psicológico:hj puxei mais peso que o de costume tô me sentindo mais fortinha:d tirei essa foto hj da uma olhada!bjx

consigo mais n é facil, se eu n fizer assim n tenho resultado n tem jeito, te gente q tem genetica e quem n tem o jeito é sofrer, este fds fui num batizado cheio de docinhos hummmmmmmmm e eu la com minha barra de proteina , a vida é assim! rssss como o q n quero pra ver no espelho o q quero. e tomo mtaaaaaa agua ( bonafont) bjs

minha tbm é 2002 cal, pois é eu to pesquisando recentemente e por isso fiz esas adaptaçoes, vc tem alguma sugestao pra eu fazer um bulk? quero aumentar só membros inferiores. bjinhus

brigadinha! bjs:d obrigada eu to achando super dez, de inicio postei uns topicos e na obtive mto retorno, agora q resolvi relatar o ciclo o pessoal ta sendo super atencioso, como trabalho com beleza acabo tendo q ser referencia ai sempre tenho q me cuidar.confesso q as vezes da vontade de chutar o pau da barraca mais sei q n posso me dar esse luxo, aprendi uma coisa: SE QUERO VER NO ESPELHO O QUE DESEJO, TENHO QUE COMER O QUE NAO DESEJO. n tem jeito. de malhar eu gosto agora dieta regrada detesto, mas n posso fazer nada além de segui-la senao n adianta cuidar do resto. obrigada por acompanhar e pelos elogios mas acredite se estivesse tao bom eu n estaria nessa pegada forte de dieta treico e ciclo. rss! bjs

obrigada passei a dieta esta uns pots acima na resposta do pingo ok? se nao visualizar eu passo novamente.

antioxidantes e aloe vera é legal pra prevenir o envlhecimento por isso uso mta coisa, n adiante ter um corpao e um rosto feio com acne, manchas rugas e olheiras, gosto de harmonia e por isso uso essas coisinhas alias esqueci de mencionar a q tomo a caseolamina q inibe a vontade de comer doce e a faseolamina q inibe a aborção de carboidrato. obrigada!

treino a 14 anos mas nunca ciclei antes. atuo na area de estética! obrigada por acompanhar! bjs se é pra fazer vou fazer bem feito, ja falei com meu medico e pedi uns exames dos rins e das enzimas do figado tbm. pq nunca usei nada antes e tm comecei a tratar da queda do cabelo ( antes mesmo deles começarem a cair rss) e tbm de acne pq ja tnho a pele um pouco oleosa e dizem q fica mais ainda entao ja comecei a tratar, a idade chega e n é facil, antes eu conseguia me manter sem nada , agora n tem mais jeito, ou é isso ou é uma lipo rsss eu era mto magra e comecei a malhar com 15 anos tinha 51 kg( pq desfilava) ai aumentei pra 63 fiquei nesse pesso uns 3 anos e fui aumentando gradativamente, mais ainda tenho gordurinhas mesmo sendo dieta restrita meu percentual de gordura n é dos melhores e com a idade piora mais ainda rsss pois é eu sou oito ou oitenta, ou levo td regrado ou chuto o pau da barraca com os dois pés rsss.e como se n cuidar perco o q conquistei ai n tem jeito, a minha sorte q tenho muitas meninas q seguem meu ritmo ai dá mais animo , entrei no forum tbm por causa disso é uma necessidade q eu tenho de sempre estar sendo acompanhada de alguma maneira.

ja postei a dieta vc viu?

obrigada pelos elogios, só nao entendi o "famosa" segue minha dieta horário alimento qtd cal carb prot gord 7:00h calcio 1 0 0 0 0 óleo de alho 2 4 0,1 0,14 0,3 omega 3 1 10 0 0 1 cla 2 17 0 0 1,9 multivitainico 4 12 0,6 0 0 vitamica c 1 5 1 0 0 fibras 4 0 0 0 aloe vera 120ml 41 10 0 0 colagentek 10g 36 1 8 0 termoplus 4g 13 15 2 0 juiceplus 4g 12 1,6 1,2 0 whey 31g 110 0 27,5 0 creatina 5g linhaça 10g 55 1,2 1,73 3 quinoa 10g 43 7,4 1,5 0,4 bcaa 2 6 1 0,4 0 8h-30 min antes do treino termoplus 4g 13 15 2 0 bcaa 2 6 1 0,4 Castanha Caju 3 43 1,5 1,52 3,7 treino 11h-pós treino mioplex deluxe 48g 170 10 27 1,5 juiceplus 4g 12 1,6 1,2 0 glutamina 5g 0 0 5 bcaa 2 6 1 0,4 13h atum 60g 61 0 13 0,4 Ovo (clara) 50g 27 0,5 5,5 0,1 arroz raris 7 cereais 23g 80 17 2,5 0 feijao 15g 50 9 4 0 salada de folhas livre óleo de oliva 13ml 107 0 0 12 óleo de coco 10g 90 0 0 10 16h barra de proteina vo2 30g 122 10 11 3 polen 8g 5 2 1 Amêndoa 6 41 1,96 1,86 3,4 20h castanha do para 1 un 35 3,2 Nozes 2 65,4 1,32 1,37 6,2 whey 31g 110 0 27,5 0 22h caseina 33g 112 3 24 0,6 glutamina 5g 0 0 5 total cal1.519,40 carb113,78g prot176,72g gord50,7g Obrigada

malho há 14 anos, mas nunca ciclei. compro o óleo de 1kg, site: www.sabordaterra.com.br fone: (11)40328834.

é sim! depois posto outras durante o ciclo.

Idade 29 Tempo de treino 6x por semana 1h por dia Peso 75kg Altura1,77m BF 19% Medidas braco 27 peitoral 90 coxa 64( meta 67) panturrilha 40 cintura 68 (meta 65) quadril 110 (meta 105) meu primeiro ciclo objetivos com o ciclo aumentar massa magra e diminuir o meu bf% nao me importa se o peso aumentar. Ciclo detalhado: stano injetavel 50mg DSDN+ oxan 5mg de 6h em 6h ( total 20mg/dia) Quantidade e duração 6 semanastenho minha dieta super detalhada nao sei se posso postar aqui neste topico ou nao?:s total 1.519,40calorias 113,78g carboidratos( arroz integral, feijao, aveia, batata doce, quinoa e amaranto) 176,72g proteinas( colageno hidrolizado,glutamina, whey protein( de manha e tarde), mioplex deluxe (pós treino),peito de frango , clara de ovo ou peixe( no almoço).( barra d eproteina no lanche),caseina( antes de dormir) 50,7g de gorduras boas ( castanhas, óleo de coco , omega 3 ,cla e azeite de oliva) tomo termogenico, creatina e antioxidantes. to em duvida se acrescento ou nao essa é minha foto atual , estou começando hoje e vou postar semanalmente.bjx

faço mihas as suas palavras"... nunca é o bastante". faz 15 anos que sempre uso varios suplementos e meus resultados sempre foram interessantes. se vc tiver alguma informação mais interessante agradeço. att

bem.. vou entender isso como um elogio heart breaker, alias tenho a sequencia dessa foto e muitas outras, vou trocando e vc vai ver que nao é fake, bem vou relatar meu ciclo na area dos relatos de ciclos se quiser acompanhar agradeço, pois nunca usei nada to começando agora pq os 30 anos estao chegando ai ja viu. coloquei minha dieta e suplementação num topico na area de suplementaçao se vc puder ver e me dar sua opiniao agradeço. bjx