Thimagrooo

Meu objetivo seria ganhar musculo com o minimo possivel de gordura, mas o mais dificil é bater as proteinas pra mim, dai eu estou dando prioridade a elas, e o resto eu deixaria mais flexivel, mas tentando comer pouco pra nao ser bulking sujo. Eu iria avaliar por teste o quanto eu deveria comer de calorias pra ganhar peso, tentando o minimo de superavit.

Olha pra minha dieta tava pensando em fazer em relação as proteínas: 60 g de whey, 300g de frango e 2 yopro isso dá 160g de proteina e 1200 calorias e 1200 reais por mes. agora pro resto das calorias eu tava pensando em comer o menos possivel que me faca ganhar peso, podendo ser ovo, banana, pacoca, queijo ou o que der vontade de comer. nao vai ter problema isso ne? Porque comer batata doce e nada de acucar nao da certo comigo nao, preciso de um pouco de acucar pra ficar feliz e dar vontade de seguir dieta

Em bulking a proteina vai de 1,6 a 2,2 por kg e em cutting de 2 a 2,5g/kg? tava lendo que no cutting precisa de mais proteina porque ela é como escudo para nao perder musculo