marquesmaa__

Quando eu faço 1700 calorias por dia meu peso fica estagnado ao longo dos meses. Mas se eu faço 2700 calorias por 5 dias, eu ganho 5kgs, foi o que me aconteceu aqui nos ultimos 5 dias. Tá muito fácil pra mim ganhar peso quando eu ultrapasso 1700 calorias. Mas tipo, eu devo voltar a comer pouco pra perder esses 5kgs que ganhei? não sei se nesses 5kg tem água boa ou ruim sabe.
 
Teve uma vez que eu literalmente ganhei 18kg num mes comendo 3k calorias por dia, não tinha ficado um corpo bonito, mas tambem nao era gordo, mesmo porque em 1 mes nao dá pra ganhar 18kg de gordura. Mas eu to ganhando essa "água" muito facil, nao sei se é porque anos atras eu era "forte" e dai por algum motivo a agua ta sendo absorvida facil

Se eu fizer bulking, e então fizer uma lipo hd e lipo tambem no peito. Qual seria o ponto negativo disso? porque tipo, fazendo isso parece ser possivel conseguir um corpo melhor que usando anabolizante e sem o mal a saúde do anabolizante. 
Eu sempre tive a ideia de que os braços continuariam sem definição, mas vendo as fotos das pessoas parece que só lipo na barriga ja deixa um corpo bom, ninguem nem reparo o braço, e fazendo lipo no peito tambem entao pareceria perfeito, nao precisaria esquentar cabeça com anabolizante pra atingir um alto nivel. 

Se eu fizer bulking, e então fizer uma lipo hd e lipo tambem no peito. Qual seria o ponto negativo disso? porque tipo, fazendo isso parece ser possivel conseguir um corpo melhor que usando anabolizante e sem o mal a saúde do anabolizante. 
Eu sempre tive a ideia de que os braços continuariam sem definição, mas vendo as fotos das pessoas parece que só lipo na barriga ja deixa um corpo bom, ninguem nem reparo o braço, e fazendo lipo no peito tambem entao pareceria perfeito, nao precisaria esquentar cabeça com anabolizante pra atingir um alto nivel. 

é que eu já vi uns caras de 105kg e da altura do arnold com 42cm de braço, e nao eram gordos. Daí para eles irem de 42cm pra 55cm precisariam ganhar 17kg de musculo puro, então mesmo que eles fossem geneticamento perfeitos e super herois e ganhassem 17kg de musculo puro, ainda assim teriam 130kg ao atingir 55cm de braço, enquanto o arnold alcançou isso quando pesava 105kg.
 
Mas eu pedi pro chat gpt me explicar, ele disse que um natural de 42cm tem 60% de água intracelular, enquanto um hormonizado tem 75% de agua intracelular. Como 42cm de braço equivale a 8,42 litros, o cara tem 5 litros de agua no musculo. Já 55cm é 14,44 litros, então arnold tinha 10,83 litros de agua.  Então ele tinha 5L a mais no braço dele, mesmo tendo mesmo peso que as outras pessoas.
 
Entao as vezes duas pessoas tem mesma taxa de gordura, mesma altura e peso, mas a quantidade de agua intracelular faz a mudança absurda na aparencia.
 
Isso de certa me desanimou porque entao entendo que corpo é igual cabelo, voce tem que aceitar e nunca irá melhorar. Lembro que na escola tinha um menino que era magro, mas tudo definido e bonito, depois virou fisioculturista e só comia maça na escola. O cara provavelmente tinha uma genetica de armazenar muita agua intracelularmente, e isso nao tem o que fazer. O cara que armazena menos, vai bulkar e cuttar a vida toda mas nao vai mudar de fato, porque ele geneticamente armazena menos agua no celula do musculo.
 
Fazer dieta e usar anabolizante seria tipo alguem fazer progressiva no cabelo, dá uma mudada, mas nao muda as coisas de fato.
 

Dieta pra mim é um mistério, tem um mes que comecei e e terminei no mesmo peso e anotava no excel as calorias que comia todo dia, tinha dado 1700 calorias de média no mês. Então eu deduzi que 1700 era minha taxa de gasto. Mas daí no mes seguinte eu fiz 2000 calorias de média e ganhei 5kg, enquanto que pela matematica eu devia ter ganhado 1kg. E a qualidade desses 5kg foi horrível, eu ganhei 1cm de braço, mas se eu como mc donalds e pizza todo dia por 1 semana eu também ganho 5kg e 1cm de braço.
 
Mas tipo, eu vi que ano passado fui 45% dos dias na academia, esse mes fui em 90% dos dias e agora no final do mês eu consegui aumentar o peso que levanto nas máquinas da academia em 5kg cada máquina. Daí eu acho que o truque mesmo é voce investir num treino que funcione com vc, e em relacao a dieta o ideal talvez seja sempre ficar com um pouco de fome o dia todo, pra garantir que praticamente tudo que vc ganhar será musculo. 
 
Quando eu tinha 14 anos eu nem sabia o que era dieta, eu só ia todo dia na academia e ainda treinava mais em casa, e eu levantava 20kg no supino, depois com 24 anos eu só me preocupava com dieta e nao ia mais todo dia na academia e não consigo mais levantar 20kg no supino não. Mas acho que vou voltar com a mentalidade dos 14 anos, só focar em ir todo dia na academia e só tentar aumentar as proteinas do dia com whey e ovo, não ficar mirabolando muito nas dietas.
 
 

Mas eu não entendi por que falam de terapia. Olha aqui: https://ibb.co/dJFN575 
mostra meu peso que foi de 59 pra 78 em 1 mes na verdade, porque comecei o bulking em janeiro
 
O peso de 94kg era em 2019.
 
Mas eu não to fazendo bulking sujo não. Por exemplo, olha ali 68kg e 14,7% de bf, e antes tava 78kg e 12,5% de bf, ou seja, 10kg a mais e um bf menor, daí faz crer que o corpo estaria mais bonito, mas não tava sabe, eu tava com a barriga zoada e tals, não é 78kg bonito. Quanto mais peso eu ganho, menos bf dá nas balanças de bioimpedancia, mas é porque eu ganho muita agua? nao entendo sabe

Olha, preciso contar um pouco da minha história e queria ver se podem me ajudar.
Eu sempre tive 60kg com 1,87m, daí teve uns anos que fiquei em dieta e academia e anabolizante e peguei até 94kg. Embora as balanças de bioimpedancia dessem um bf baixo de 12% com 94kg, eu não acreditava no resultado da balança não, porque meu corpo não era bonito sabe. A barriga não era gorda, demais, mas tinha 95cm de cintura.
Daí eu tive passar por umas cirurgias e tals, e eu também quis perder peso, dai eu retornei de novo aos 60kg onde tudo começou depois de 2 anos de ter atingido 94kg. Mas logo que eu decidi voltar ao bulking, mesmo sendo de leve, sem forçar comida contra minha vontade nem nada, ganhei 18kg em um mes. Novamente não gostei do meu corpo, achei horrivel, voltei de novo aos 60kg.
Dai novamente parti de novo dos 60kg, e ganhei 11kg em um mes, e novamente o corpo ficou feio, mesmo com eu comendo pouco, até passando fome.
Mas dai eu fico pensando, tipo,
 
1) esse peso que eu ganho muito rapido é água, não é possível nem que seja gordura, é água mesmo. Mas essa água não deveria ser um água boa? ou seja, um água intramuscular que iria me deixar apenas forte?
 
Pelo que to vendo eu ganhar essa água inevitavelmente sempre que eu começar um bulking, mas essa água parece que já fode meu shape e eu agora estou de novo retornando pros 60kg para ver se consigo mais uma vez começar um bulking com o corpo crescendo bonito, mas não to conseguindo.