Gatti Calistênico
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Gatti Calistênico deu reputação a ra.rhim em Biceps na calistenia
Se você consegue realizar a barra supinada unilateral, seu bíceps definitivamente não é "indecente", mas se não está confiante, começa fazendo com um apoio, apertando o seu antebraço com a mão contrária a que vc está puxando a barra, tem a opção de se apoiar com uma toalha também, que já é mais difícil.
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Gatti Calistênico deu reputação a Vitor_TW em Biceps na calistenia
Começa com os 2 braços supinados então. Se faz umas barras não eh mudar a pegada que vai arrebentar seu biceps.