mixaeuu
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mixaeuu deu reputação a jovemsonhador em A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
Ai mas é simples demais, esse treino nem vai me deixar no pump. Cadê o dropset? Não vou nem conseguir sentir o musculo queimar com esse treino ai.
Prefiro fazer o drop fucking heavy boom train hard que eu vi no YouTube.
(contem ironia)