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frangodemacumba

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  1. Gostei
    frangodemacumba deu reputação a lorenzo_EP em A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.   
    Eu faria isso somente no primeiro exercício.
     
     
    Nos dois primeiros exercícios, sim, seria uma opção. Pra isoladores (extensora, flexora, panturrilhas) não faz sentido trabalhar com repetições tão baixas.
     

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