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Pois é... Estou de férias do trampo. Então me decidi a dedicar mais na academia. Pois quando voltar a rotina do trabalho, fica mais complicado.

Então, faço 40min de aeróbicos nos 2 horários. 40min antes dos treinos + 20 min após.

Ae Pessoal. Sou novo no fórum, por isso se estiver postando em área errada, por gentileza, me informem. Bom, eu estou de férias do trampo, então tenho tempo de sobra. Gostaria de tirar uma dúvida. Estou indo pro treino 2x ao dia. Manhã: 9h Tarde: 15h Gostaria de saber se tem algum problema tomar o SuperPump 250 antes dos dois horários de treino? Obs.: Além da musculação, faço Muay-Thai das 11h às 12h. Tenho 23 anos 1,80 88Kg. Obrigado.

Ae também comprei um Sp 250 ! Vamos lá, to acompanhando pra ver se fiz uma boa compra.

Eae galera. Sou novo no fórum, mais vamos lá. Tenho 22 anos, tenho 1,80altura e estou pesando atualmente 80Kg. Hoje comprei meu 1º suplemento, um pote de Lipo 6x Black, pois já ouvi dizer que ele é muito bom. Gostaria que me ajudassem com informações do tipo: Qual outro suplemento posso conciliar para ajudar a queimar e "definir". Peço ajuda também sobre alimentação e nos treinos. Obs.: Estou começando amanhã na academia e junto estarei fazendo Muay-thai. Obrigado.