Gah

tá certo, coloquei errado. pela quantidade de cápsulas restantes no pote e pela real quantidade que deve-se tomar o bcaa, o resultado não será significativo. sugere que eu tome no mínimo 3 caps antes e 3 depois? ps.: texto editado

Galera, comprei essa semana alguns suplementos e vou relatando aqui os ganhos e perdas. Medidas Idade: 26 Altura: 1,81 Peso atual: 88.0 Cintura: 92 Peito: 102 Biceps: 36 Faço musculação de 4 a 5 vezes por semana, taekwondo 3x (que é um excelente aeróbico) e futebol todo sábado. Pretendo administrar os suplementos da seguinte maneira: Lipo 6 Black: 1o e 2o dia: 1 pela manhã / 1 a tarde; 3o dia: 2 pela manhã / 1 a tarde; 4o dia em diante: 2 pela manhã / 2 a tarde. Whey Protein: Após malhação e/ou taekwondo. Jack3d: 30min antes do treino. BCAA: 2 caps antes do treino / 2 depois Quanto à dieta, eu sinceramente não sigo nenhuma a risca. Eu evito comer gordura, doce, refrigerante etc, eu estava pesando 95kg em maio e perdi esses 7kg só cortando as besteiras, fazendo musculação e taekwondo. Agora vamos ver os resultados com os suplementos. Vou me pesar sempre a noite e vou postando os resultados diariamente aqui pra vocês. Sugestões, dúvidas e críticas são bem vindas, fiquem à vontade. Valeu!