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soacapadagaita

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  1. Gostei
    soacapadagaita recebeu reputação de DiogoLacerda em Dúvida sendo Natural   
    obrigado mano 💪
  2. Jênio!
    soacapadagaita deu reputação a DiogoLacerda em Dúvida sendo Natural   
    Primeiro, ectomorfo não existe, você só é magrelo mesmo, precisa comer mais, dormir bem, treinar pesado
     
    segundo, dá pra seguir isso ai ou seguir outras dicas que tem aqui no fórum, como essa fichinha de treino 
    e isso aqui pra sua dieta 
     

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