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marlonbsouza

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  1. marlonbsouza
    marlonbsouza alterou sua foto pessoal
  2. yuuno reagiu a uma resposta no tópico: Ficha padrão do treino ULPPL
  3. marlonbsouza

    Ficha padrão do treino ULPPL

    marlonbsouza respondeu ao tópico de yuuno em Treinamento
    Cara acredito que seja o básico que funciona, retornei recentemente pros treinos e pretendo fazer também a ULPPL
  4. marlonbsouza começou a seguir Full body ou ABC ??
  5. marlonbsouza

    Full body ou ABC ??

    marlonbsouza postou um tópico em Treinamento
    Estou retornando dos treinos depois de alguns meses parado, e por questões de trabalho e faculdade irei realizar um treino ABC nas Seg, Qua e Sex, alguns sábados e domingos também. Mas agora para adaptação o recomendado seria ir direto no treino dividido ou realizar um Full Body nas primeiras semanas?

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