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Marianab07

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Tudo que Marianab07 postou

  1. Marianab07

    Mais déficit ou manutenção?

    Marianab07 respondeu ao tópico de Marianab07 em Dieta e suplementação
    Entendi, obrigada!! Subi as kcal e houve melhora no meu treino e ganho de massa muscular. Vou fzr daqui um tempo um mini-cutting mesmo.
  2. Marianab07

    Mais déficit ou manutenção?

    Marianab07 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Entrei na academia fazem 9 meses e obtive hipertrofia fzdo déficit (ou acha que estava fzdo), pois mantive as kcal quase que constantes esse período (1700/1800kcal). Percebo que ganhei massa, mas a gordura reduziu um pouco. Estou em dúvida, reduzir mais ainda as kcal, mesmo em um longo período de déficit, ou fazer manutenção por um período? Quero iniciar o cutting, mas minha dúvida é se devo fazer uma dieta normo para depois voltar corretamente p/ o cutting.

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