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spect

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Tudo que spect postou

  1. spect

    Como balancear musculação e corrida sem ter perca?

    spect postou um tópico em Treinamento
    Sou iniciante e atualmente estou seguindo a ficha que encontrei aqui no fórum, e também comecei correr recentemente, vocês acham que com essa separação de treino abaixo e correndo 15/20km por semana atrapalharia na hipertrofia? Segunda: A1 + Corrida Terça: B1 Quarta: Descanso Quinta: A2 + Corrida Sexta: B2 Sábado: Corrida Domingo: Descanso Faço os treino na academia sem cardio no final, apenas as corridas Seria melhor um treino ABCD pra ter um tempo maior de descanso do treino de perna? ou alterar os dias de corrida

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