L Lawliet

Cara nao gostei dessa divisao, voce esta treinando muitos musculos no mesmo dia, experimente mudar para um ABCx1 treinando so 2 musculos por dia acho que vai ser melhor.

Os dois são bons, o importante é variar!!!!!!!!!!

Foi mal ter repetido o tópico, procurei na sessão de treino e não tinha, não olhei nas outras sessões, foi mal. Estou fazendo esse treino faz uma semana, e estou gostando bastante, o tempo gasto na academia é bem curto 30 a 45 minutos e a intensidade é grande, vou fazer esse treino durante 6 semanas para ver os resultados. Obrigado a todos que comentaram, Um abraço, Valeu. E ai cara beleza, o treino de Dorian não é para ser feito todos os dias, no video de dicas ele fala que são 4 treinos trabalhando todo o corpo para serem feitos em 6 dias, mas quem quiser pode adicionar mais dias de descanso então seria 4 treinos em 7 dias , ou 8 dias depende da pessoa. Abraço.

Bom dia pessoal, muitos de vocês ja devem ter visto o treinamento elaborado por Dorian Yates, Blood & Guts, gostaria de ver a opinião do pessoal sobre o treino, o que acham ; Dia 1 - Peito e Biceps Dia 2 - Costa https://www.youtube.com/watch?v=8Q4_gz13cUc&feature=player_embedded Dia 3 - Ombro e triceps Dia 4 - Perna https://www.youtube.com/watch?v=W6MjPig0HV4&feature=player_embedded https://www.youtube.com/watch?v=YuNkQWX3yeM&feature=related Dicas Eu acho que parece um bom treino, sem fescrura, curto e intenso, é como Dorian fala em um dos videos o negócio e levar o musculo a exaustão e pronto, trabalho feito. Gostaria que o pessoal comentasse sobre o treino.