BESERKER

Obrigado pelo comentário, eu já aumentei 200 calorias a umas 2 semanas atrás. Acho que irei fazer o que o heisen recomendou, já está no esquema kkk. Dei uma lida no fórum , vou adotar a estratégia de fazer apenas manutenção e bulking por longos períodos , essa alternativa sua citada e a do heisen , serviria do final do bulking para manutenção tabem?

Muito Obrigado brother, Eu fiquei desde março no cutting, será que devo ficar quanto tempo em manutenção? Tenho que tirar isso de acordo com a variação do meu peso na balança conforme a manutenção for seguindo?

Ola pessoal, sem colocar meus dados e minha dieta , é uma duvida simples que procurei em muitos lugares e não encontrei. Finalizei o cutting e almejo fazer uma dieta de manutenção durante 1 mês para consolidação dos resultados. No entanto, apartir das calorias que finalizei o cutting eu devo aumentar de vez para as calorias de uma dieta normocalorica ? Ou esse aumento de calorias tem que ser da mesma forma quando o individuo estagna no peso igual bulking e cutting, subindo 200 a 300 calorias e esperar estagnar para aumentar novamente , geralmente isso demora meses. Supondo que a dieta de cutting finalizou-se com 2000 calorias e a normocalorica se inicia com 2600 por exemplo.