Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

solmarinha

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. solmarinha

    Qual tipo de dieta devo seguir

    solmarinha postou um tópico em Dieta e suplementação
    Oi gente, tudo bom? Iniciei minha jornada fitness no meio de novembro do ano passado com 62 kilos e 28% de bf. Agora estou com 52 kilos e 20% de bf, porém com muita gordura no abdomen. Minha dieta até então foi de defit calórico. Tenho 1,69 e minha balança diz que estou abaixo do peso então parei de fazer o defit e estou na dieta de manutenção. Queria perder mais gordura corporal e chegar aos 18% mas não sei qual a melhor dieta, se é uma dieta de manutenção ou se continuo fazendo o defit só que mais leve.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.