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adolphojr21

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  1. kkkkkkk
    adolphojr21 recebeu reputação de lorenzo_EP em Ganho de peso colossal   
    Bom dia, tenho 18 anos, 1,80 e na epoca, 79 kgs, sou natural.
     
    fiz uma viagem de mais ou menos 1 mês pro interior e minha vida só ir da casa pra academia.
     
    nunca tinha tomado whey, estava tomando creatina, multivitaminico e pré treino.
    comecei a tomar 4 scoops de whey por dia (2 dps do treino de manhã, 2 dps de noite antes de dormir)
     
    dos 79kg, cheguei em BIZARROS 85 (sim, em um mês)
     
    eu não conto calorias, mas tava comendo demais e até fiquei “fordo”, cresci muito mas não gostei que até tive pança (n diria que sou ectomorfo, mas realmente oq combina cmg é shape slim)
    queria saber a opinião de vcs, fiz certo? deveria repetir? o que posso fazer pra melhorar? já passaram por algo parecido? (eu tambem cresci muito músculo nessa época)

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