AtletaHibrido

É loucura mesmo, irmão kkkkk Dá uma olhada na história do Steve Michalik (tem vídeos no Youtube).

Já fiz todos os tipos, e reconheço que esses caras são bem superiores; não pouco, mas muito superiores. Muito mais fortes de espírito e de parte mental.

Pra mim, o caminho de maior esforço sempre vai ser superior, mesmo que dê menos resultados aparentes. O ganho de mentalidade, resistência física, mental, resistência à dor, é inegável.

Acho que os treinos de hoje são muito robóticos. Tudo muito contado, tudo muito calculado; descanso longo; tudo muito chato. Não cai um pingo de suor.

Tu prefere os treinos de hoje em dia ou o desses caras que mencionei?

Eae, pessoal! Tudo tranquilo? Eu tô assistindo aqui um vídeo de treino do Branch Warren, e tô me questionando se esse estilo de treino dele é realmente efetivo... Os treinos dele são curtos de duração, mas com uma intensidade fora do comum. Movimentos totalmente explosivos, e pouquíssimo tempo de descanso entre as séries. Me veio à mente o grande Tom Platz, também. Treino insano demais, com intensidade no talo. Vocês conhecem o Steve Michalik? Outro cara completamente insano, que quase ninguém conhece. O próprio Arnold disse que chegava a treinar 5-6 horas por dia, com um sorriso no rosto. Esses caras faziam o contrário do que fazem e pregam hoje em dia. Eu prefiro mil vezes os treinos desses caras, onde o espírito e a mente eram levados ao verdadeiro limite... Muita carga, muita explosão, pouco tempo de descanso entre as séries, e muitas horas de treino. O que vocês acham sobre esse estilo de treino?

Eae galera, tranquilo? Eu tenho umas dúvidas sobre a questão de manutenção do shape e da força... Vamos supor que eu já cheguei no shape e na força que eu sempre quis ter... Como faço pra manter os dois, e ir focar em outros esportes? Será que teria como manter essas duas coisas, e focar em outros esportes ao mesmo tempo, tipo corrida e lutas? A força adquirida ao longo do tempo não seria perdida? Como ficariam os treinos?

1 - Tenho 20 anos, irmão. 2 - Cara, penso em 95kg, estando totalmente condicionado, mantendo um percentual de gordura de 8 a 10%. Meu objetivo é ficar o maior possível, se mantendo rápido, ágil e explosivo. Lembrando que tenho 1,85 de altura. Eu já treino bastante desde a infância, então 4h de treino ainda não é nada pra mim. Se eu pudesse, eu treinava 6, 7 horas por dia. O problema é que eu não sei se eu iria evoluir. O pessoal fica falando que não. Tenho que estudar mais sobre isso. Eu já tentei treinar 1, 2h por dia, mas eu sinto que fica sobrando muita energia ainda. Fica meio que uma energia presa. Treino de baixo volume não é pra mim. Eu sou fã de treinos longos e totalmente insanos. Mas eu não quero parar de evoluir também. A maioria fala que treinos assim vão me atrapalhar, e que eu não vou evoluir. Tô tentando achar a solução pro meu caso. Eu preciso estudar muito ainda sobre treinamento. Eu vou ter que fazer o teste em mim mesmo e ver no que vai dar.

1 - Musculação vem primeiro, luta em segundo, atletismo em terceiro. Eu até penso em tirar a natação. 2 - Eu venho pensando. Vou ter que ter um acompanhamento de um profissional de educação física pra adequar tudo certo.

Cara, pelos meus 3 anos de treino, eu estou bem equiparado com o pessoal que só faz musculação.

E qual seria a rotina producente?

Quero um shape acima do limite natural, cara

Isso aí não vai acontecer; sou extremamente dedicado.

É, entendo. O meu objetivo é aprimorar todas as minhas habilidades físicas, até porque não curto só um esporte. Eu gosto de todos os esportes, então é o jeito. Vou dar o meu melhor e vou ver onde vou parar.

Pelo jeito vou ter que fazer o teste em mim mesmo e ver o resultado. Depois dou uma comparada com os resultados de pessoas que fazem só musculação.

Mas atrapalha muito mesmo? E se a dieta for impecável e o sono perfeito (8h-9h por dia)?

Opa, pessoal! Beleza? Eu gostaria de tirar uma dúvida minha, que vejo muita pouca pessoa falando sobre. Bom, eu sou um atleta híbrido, e treino cerca de 4 horas por dia, sendo 1 hora de musculação, 1 hora de boxe, 1 hora de treinos de sprints (100m), 30min de natação e 30min de treinos auxiliares (pliometria, etc). Eu sigo essa rotina a 3 anos, e me dei super bem com ela mesmo sendo natural. A minha dúvida é se esse tanto de treinamento vai atrapalhar meu ganho de força e hipertrofia, porque tô querendo começar um ciclo de testo e não queria desperdiçar os resultados. Qual é o máximo que um hormonizado pode treinar sem atrapalhar o ganho de força e hipertrofia? Eu vi uma galera da oldschool que chegava a treinar 6h por dia e continuavam evoluindo.