David_zyzz

Vou dar uma lida, obrigado mano

Então seria bom passar a Proteína para carbo, obrigado

Eu tinha feito a um tempo atrás mais não vi resultados

Gordo não ganhar peso e massa kkk

Essa é a meta kkk só não consigo bater as proteínas minha meta é bater 72kg ainda esse ano

Não, só deixei esse tanto por que se eu passar para Gordura fica muito alto e a mesma coisa no Carboidrato

Eu tô treinando faz 1 ano, fiz dieta de 2.400 kcal e não engordei aí comecei com essa nova dieta tô nela faz quase 2 semanas engordei 2kg Só deu uma estaguinada agora

Tô faz 2 semanas

Olá bom dia, tarde, noite. Eu estou fazendo uma dieta de 3.540 kcal (em bulking) E tenho umas dúvidas nas divisões dos macros poderiam me ajudar ? Atualmente estou fazendo essa divisão. 3.540Kcal Carboidrato- 442 g Proteína - 266 g Gordura - 79 g Bom tenho 1,72 Peso 67kg Tenho um metabolismo muito acelerado por isso uma dieta alta Vocês acham que esse macros está bom ? Teriam alguma sugestão, eu acho que é muita Proteína só que se eu passasse para carboidratos iria ficar muito.