nabucodz

se tiver não tiver tempo para estudar e saber o que está fazendo, é melhor do que andar a deriva por ai comendo dois cream cracker com requeijao e suco del vale no café e achar que está se alimento muito bem... ou procurar dietas prontas por ai... as famosas formulas magicas. (seja pra emagrecer, trincar, tonificar ou ficar monstro). se você tiver tempo estude aplique a sua rotina e fique atento ao modo que o seu corpo responde. o nosso esporte não tem um método pronto. se resumindo em tentativas e falhas eternas. o que é pra fulano não funciona em ciclano. não desmereço a profissão, e como em todas as áreas tem sempre uns que "queimam" toda a categoria. se você for embarcar nessa viagem, sugiro que pesquise referencias dele antes de se consultar. no fim vai ter que estudar de qualquer jeito kkkkk....