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UmCaraQualquer22

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Tudo que UmCaraQualquer22 postou

  1. UmCaraQualquer22

    Duvida sobre fazer Bulking ou Cutting

    UmCaraQualquer22 respondeu ao tópico de UmCaraQualquer22 em Dieta e suplementação
    Estou fazendo ABC comum, PPL(push, pull e lower)...
  2. UmCaraQualquer22

    Duvida sobre fazer Bulking ou Cutting

    UmCaraQualquer22 respondeu ao tópico de UmCaraQualquer22 em Dieta e suplementação
    Tem algum artigo explicando como montar uma dieta normocalorica? Não parece ser um assunto assim tão popular quanto bulking e cutting
  3. UmCaraQualquer22

    Duvida sobre fazer Bulking ou Cutting

    UmCaraQualquer22 respondeu ao tópico de UmCaraQualquer22 em Dieta e suplementação
    Tenho 1,60 e estou pesando 54,4...os macros ainda não vou saber informar pq ainda vou calcular o necessario para uma dieta.
  4. UmCaraQualquer22

    Duvida sobre fazer Bulking ou Cutting

    UmCaraQualquer22 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Opa galera! Já treino a um certo tempo porém nunca levei realmente a serio...decidi mudar isso neste mês de agosto, porém estou com uma duvida, que é a seguinte: Realizei uma avaliação fisica e nela pude constatar que estou com baixa massa muscular(42%) e alto nivel de gordura corporal(17,9%), nesta situação é interessante estar fazendo um bulking ou primeiramente perder esta gordura? Sou um cara aparantemente magro e minha rotina sera a seguinte: Segunda-Jiu jitsu Terça-Treino A Quarta-Jiu jitsu Quinta-Treino B Sexta-Jiu jitsu Sabado-Treino C

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