Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Bulba

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Bulba
    Bulba alterou sua foto pessoal
  2. Tododuro96 reagiu a uma resposta no tópico: Treino 4x e Jiu-jitsu 2x na semana. Qual melhor forma de fazer?
  3. Bulba

    Treino 4x e Jiu-jitsu 2x na semana. Qual melhor forma de fazer?

    Bulba respondeu ao tópico de Bulba em Treinamento
    @ghzinn @jovemsonhador @carlosfelipe.bas Valeu demais galera! assim que voltar a lutar vou testar o treino AB2x recomendado e talvez colocar algum ajuste para pontos fracos, caso eu fique quebradaço faço o FB3x com final de semana pra descanso.
  4. Bulba reagiu a uma resposta no tópico: Treino 4x e Jiu-jitsu 2x na semana. Qual melhor forma de fazer?
  5. Bulba reagiu a uma resposta no tópico: Treino 4x e Jiu-jitsu 2x na semana. Qual melhor forma de fazer?
  6. Bulba começou a seguir Treino 4x e Jiu-jitsu 2x na semana. Qual melhor forma de fazer?
  7. Bulba

    Treino 4x e Jiu-jitsu 2x na semana. Qual melhor forma de fazer?

    Bulba postou um tópico em Treinamento
    Já treino por um tempo musculação para hipertrofia, senti mais resultado treinando 4 dias na semana sai de 61 para 70kg esse ano (melhorando sono aos poucos e dieta), antes treinava 6 a 5 dias nunca saia do lugar. Gostaria de treinar jiu-jitsu 2 vezes na semana onde seria meu cardio e um esporte para me distrair Segunda, Quarta, Sexta, Sábado - Musculação Terça e quinta - Jiu-jitsu Qual melhor divisão de treinos? tempo de treino ideal? Obs: 1,75m Ectomorfo

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.