JohnTravolta

Bom dia senhores Estou fazendo este tópico com o intuito de ''talvez virar um relato ou até diário'' Infos 1,84 100 kg Bf - não sei 😁, acredito que por volta dos 17/18 Tenho 20 anos Treino a aproximadamente 2 anos Faço uso de 250 mg de enantato de testo(Lander Gold) há 6 meses Sobre treino, basicamente faço o que der vontade, obviamente respeitando os descansos etc Atual Divisão Peito/Delt Ant e Lat/Triceps Costas/Delt Post/Biceps Pernas Comp Ombro Full/Braço full Peito/Costas Ainda estou testando essa divisão, adicionei recentemente a minha rotina Antes fazia Peito/Delt Ant e Lat/Triceps Costas/Delt Post/Biceps Pernas Comp Peito/Delt Ant e Lat/Triceps Costas/Delt Post/Biceps Ombro Completo Sempre fui um usuário de alto volume mas como falei, sigo essas divisões porém não vou postar aqui os exercicios em si por motivos de ''treino o que me der vontade''. Dieta, n faço 😁 To no modo, como o que quero e treino o que to com vontade Eventualmente posto algumas fotos!!!(Coloquei como foto de perfil, tentei colocar e nao deu certo) Pretendo fazer um cutting com uns 2/3 meses de duração e entrar com deca e hemogenin ou diana no fim desse cutt, iniciando um bulking por tempo indeterminado cuidando pra não subir o BF e parecer gordão Sobre as doses dos anabols citados acima, ainda não sei 😁 Algumas cargas que tenho um ''orgulhinho'' Desenv 45/45 p 7 reps Sup Incl 55/55(contando a barrinha, se for só anilhas são 25 kg cada lado) p 5 ~ 7 reps Sup incl Barra 60/60(faz tempo q n faço) 6 ~ 7 reps Puxada Frontal - n sei direito mas chuto uns 130kg por ai(esse depende mt do dia) Leg 45 440kg raramente treino perna então me orgulho um pouco disso Terra foi bem pouco pq não faço com frequência, 216 kg 1 RM Em exercicios meu grande ''ponto fraco'' é na remada curv, com base nas outras cargas é a q menos pego carga e muitas das vezes executo o movimento meia bomba Acho que é isso por enquanto Voltando ao inicio, não sei bem o rumo do tópico, pode ser avaliação/relato/diario enfim, fiquem à vontade para criticar ou comentar etc