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Eddhu

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  1. Obrigado
    Eddhu deu reputação a peregrinomaromba em Ficha de Treino.   
    Inferiores estão com posterior/quadríceps em desequilíbrio. Os demais dias estão bons, dá pra seguir de boa. 
  2. Obrigado
    Eddhu deu reputação a Ormá Marios em Ficha de Treino.   
    Mano, dá pra dar mais uma pesquisada nessa forma de treino, da pra fazer +- 30 dias pra progressão de carga e manter um bom de hipertrofia por uns meses e assim sucessivamente, se colocar os dois juntos vai ficar enrolado.
    Se liga nesse treino que tem aqui no Fórum, vai te ajudar um pouco. Pode fazer sequenciado.
    tmj.
     

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