lucassabino_

Alguem sabe qual o melhor exercicio pra perder aquela gordurinha que fica acima da bunda ? uma que fica nas costas e dos dois lados ; E queria saber tambem se existe algum modo de diminuir a ginecomastia só com exercicio, e qual o melhor ?

Já vou pedir pro natal UHAHUAUHAUHA. brincadeira. E só pra saber, quem me banca em casa sou eu, trabalho e papai não ta bancando nada mais não kk. Valeu pelas dicas, mais alguem ?

Eu sei eu sei, eu como de tudo mesmo, e quando falo de tudo, estou excluindo as coisas ruins. Mais eu queria dar um up, tomando suplementos, acham mesmo que eu não deveria ?

Bom, tenho 17 anos e malho a uns 5 meses, mas com um detalhe, malhei durante 2 meses, fiquei parado 1 mês, e estou a 3 malhando (problemas escolares). Treino ABC e faço aeróbicos alternados, Bike e corrida. Tenho 1,78 de altura e peso 66kg. E minhas dúvidas são, com esse tempo de academia, qual seria a suplementação ideal para uma pessoa que malha a 5 meses ? Se pudessem, queria os nomes e como tomar. Pelo fato de eu ter parado um tempo, influênciaria alguma coisa ? E sei que muitos vão falar, DIETA E TAL, mas eu moro com meus pais e isso não funciona aqui, só posso dizer que me alimento muito bem mais não o suficiente, sinto que nos treinos e exercicios me canso facilmente.